回す部：補給食。

先日、くろぺんさんが、軽くハンガーノックになったと日記に書いていて、
昨日の帰りに、Badapple!!さんが、ハンガーノックになったと書いていて、
りゅーさんも、同じく、昨日ハンガーノックだったっぽい（想像）。

今日はハンガーノックについて書きます。

昨日、小田原組は、140km位走っています。
20キロカロリ/kmとして、2800キロカロリ。
それに対して、何を食べて、何を飲みましたか？

参考までに、私の食事を書いてみます。

朝食
小さめのパン（ハイジの白パン的な奴、自作）×3個に、生クリームたっぷり。
普段は、甘いもの好きでないのですが、自転車に合わせて塗っています。
飲み物は、麦茶と牛乳をコップ1杯。

昼食前
途中でよったコンビニで、辛子明太子おにぎり1個。
本当は、クエン酸効果に期待して梅が良かったけど売ってなかった。
さらに別のコンビニで、ハロハロ（ミニストップの奴）
かき氷に、ソフトクリームって…。ハロハロさん、まじ天使。

昼食
高速巡航＆坂道でグロッキになっている小田原組を尻目に、
和牛ハンバーグセット。メニューを見たら1,000キロカロリ位だった。

昼食後
モナカ3個。塩飴2個。

飲み物
自宅から、スポーツドリンクの薄いの650ml＆麦茶650ml。
途中購入、水2l、麦茶１l。
合計4,300ml。

帰宅後、体重が1kg位しか減っていなかったので、
今回の給水は、大成功だったと思います。

私、結構、食べてます。多分2,000キロカロリ以上。

使う分は入れないと駄目ですよね。