自転車部。：教えて、トレーニング。
2013年9月2日 乗り物今朝、ピナレロで25kmを1時間かけて走ったのですが、
（移動速度は25～30km/h位です。主に27km/h位。）
ガーミンで確認した所、平均心拍が115。
朝（寝起き）だから、足回らないし、いつもこんな感じなのですが、
30km/h↑を維持して、もっと負荷をかけた方が良いのですかね？
本格的なレーサーを目指しているのでは無く、
公道を10時間で、200km位で走れる様になりたいと、
思っております。
来年の3月までは、こんな調子で良いかな～？
とか思っていますが、どうなの？
詳しい方、教えて下さい！！
（移動速度は25～30km/h位です。主に27km/h位。）
ガーミンで確認した所、平均心拍が115。
朝（寝起き）だから、足回らないし、いつもこんな感じなのですが、
30km/h↑を維持して、もっと負荷をかけた方が良いのですかね？
本格的なレーサーを目指しているのでは無く、
公道を10時間で、200km位で走れる様になりたいと、
思っております。
来年の3月までは、こんな調子で良いかな～？
とか思っていますが、どうなの？
詳しい方、教えて下さい！！
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