自転車部。：「60km走って2kg減」それは脱水～♪（かも知れない）。
2014年7月31日 乗り物 コメント (2)DNを拝読していたら、60km走って2kg減って、日記を見つけました。
仮に40kcal/kmだとしても、40×60＝2,400kcal。
脂肪100g燃焼のカロリーが700kcalだから、減っても350g。
実際の消費カロリーは、25～30kｶl/km位だと予想されるので、
（自転車とか、装備とか、全然分からないので、スゲー適当ですけど。）
実際、脂肪分で減っているのは、最大で300g位。
∴1,700g分は、脱水なのよね。
適度に水分を補給して、翌朝には戻ったりするのですが、
水分補給が足りてないと思うのです。
折角の楽しい、サイクリングの日記に、小言を言うのも憚られたので、
コメントは差し控えましたが、今後、熱中症にならないと良いな～♪
みなさま、熱中症には十分に気をつけて、楽しい自転車生活を～♪
尚、体が楽を覚えた結果、私15kcal/km位しか、消費しない模様…。
100km走っても、200g位しか脂肪が燃焼しないザマス…。
痩せない訳だわ…。
仮に40kcal/kmだとしても、40×60＝2,400kcal。
脂肪100g燃焼のカロリーが700kcalだから、減っても350g。
実際の消費カロリーは、25～30kｶl/km位だと予想されるので、
（自転車とか、装備とか、全然分からないので、スゲー適当ですけど。）
実際、脂肪分で減っているのは、最大で300g位。
∴1,700g分は、脱水なのよね。
適度に水分を補給して、翌朝には戻ったりするのですが、
水分補給が足りてないと思うのです。
折角の楽しい、サイクリングの日記に、小言を言うのも憚られたので、
コメントは差し控えましたが、今後、熱中症にならないと良いな～♪
みなさま、熱中症には十分に気をつけて、楽しい自転車生活を～♪
尚、体が楽を覚えた結果、私15kcal/km位しか、消費しない模様…。
100km走っても、200g位しか脂肪が燃焼しないザマス…。
痩せない訳だわ…。
コメント
300km走るような人の情報は特異過ぎて役に立ちませんが、
私の時は3～4kg減ってしまいました。
給水不足だったと思われます。