自転車部。：筋力と心臓。

先日、ヤサーキさんと走ったときの会話。

ヤ：有る程度の負荷を維持した時、脚（筋肉）と心肺（心臓）どちらが先に限界が来ます？

＊有る程度の負荷によるって話もありますが、感覚的な話です。

回：脚だわ。圧倒的に脚、アッと言う間に、来るわ。パキパキって、パキパキって。

ヤ：心肺は、大丈夫なのですよね？

回：心拍、そんなに上がらないわ。

ヤ：それは、甘えっすね。

回：いやいや、先に脚が攣っちゃっうから、追い込めないのよ。
　　ヤサーキさんが、脚に来るまで追い込めないのと同じよ。

ヤ：おう、そう言うことか。



平坦路無風を時速40kmで巡航する場合、
私の場合は、50-17でケイデンス110位が楽です。

恐らくヤサーキさんは54-15を90回転位ではないでしょうか。

何この脚力の差…。

出力は同じなのですが、出し方違うのね。

今朝、ローラー台で試してみました。
使用したローラー台は3本ローラー。

維持速度は40km/h。
使用ギアとケイデンスは概ね下記の通り。

50-17-110
50-16-100
50-15-095
50-14-090
50-13-083
50-12-077

楽だったのは、50-16と50-15でした。
50-14まで落としてしまうと、踏んでる感があって脚が疲労する感じです。
50-13と50-12は、完全に踏んじゃって回してない感じでした。

逆に50-17は、ちょっとケイデンスが速過ぎて忙しい感じです。

それでも間違いなく50-14と比べれば50-17を選択しますね。

実際に走ると50-16-100だと辛いのですけどね。
ローラー台の方が負荷が軽いから、回せるのでしょう。

朝だったので、心拍系は付けていませんでしたが、
多分、全部110bpm位かと、多少は前後しますが、
50-17-110rpmでも130bpmまでは上がってないかなと。

40km/h巡航、一番楽なギア比、お手隙の時に調べてみては如何でしょうか？