自転車部。：トレーニング・ストレス・スコアと言う考え方。

自転車の本を読んでいます。

努力しないで、速くなる方法を求めて、努力しております。

弱虫ペダルを読んで「根性注入、頼めるかな？」（性的な意味で）。
のりりんを読んで「のりりん」（性的な意味で）。
漫画は、最高の教科書ですね。

字が一杯の本も読んでいます。内容的には字の方の方が濃いよね。
アームストロングの本を読んでみたり（薬物問題発覚前）、
最強のホビーレーサー高岡亮寛さんの本を読んでみたり（これ面白かった）。

とりあえず、漫画に載っていた、科学的トレーニングうんたん言うのは、
「年間10,000km位乗る様になってから！」
って言うのを真に受けて、3年間10,000km/年を続けてみました。
（今年、ちょっと無理っぽいですけど…。）

回す部。さんは、どれ位走れるのですか？って質問に、
「まぁ、200km位なら…。」って答えられる位の力はつきました。
3年間続けてきたのは、殆どLSDです。
珍しく数字の話を書きますと、最大心拍の50％って事はありませんが、
大体、60％～70％で走っていた様に思います。

脚に筋肉はつきましたが、滅茶苦茶太くなった印象はありません。
膝上の内側と、脛の辺りには、目に見えて付きましたが、
他は、ほんのりとボリュームアップした程度です。

あと、元がひょろひょろだったせいか、気が付いたら二の腕に筋肉がつきました。
この3年間（乗り始めてから5年間）で、一番鍛えられたのは心肺機能の様です。

「俺の能力は、弱い力を出し続ける事が出来る！」（弱そう…。）

何時までも、速くならない、速くならない、努力はしたくない！と言っても、
画期的な薬とか、発明されない様なので、ちょこっとだけ、努力を開始しました。

先ずは、知識だろ！って事で、本を読み始めました。

「土井雪広の世界で戦うためのロードバイク・トレーニング」
ttp://cyclist.sanspo.com/208783

今の今まで、広雪だと思ってましたけどね。

そんなこんなで、TSS理論で、トレーニング進めてみます。

家に、三本ローラーがある幸せ♪