心拍数目安。

L1:112~126
L2:126~140
L3:140~154
L4:154~168
L5:そんなに追い込まないから不要。

ローラーの目安をL3にしようと思っているのですが、
L3場合、心拍140~154で乗らなければ駄目な様子。

ローラーでこんなに高い心拍出した事がないので、どうしたら良いのかしら?

負荷装置を使って、負荷を上げるべきか、ケイデンスを上げるべきか、それが問題だっ!



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