脚力差を考慮した、プランを考えた。
気になる所があれば、コメントで。
細かい所は、当日の調子と相談です。

やばいよ、やばいよ。

おっぱい募金と、回す部の日程が被った…。

大雑把な予定です。

○○tp://dmcdmcdmc.diarynote.jp/201207102150117384/

↑の2番目のコースを選択した場合。
三浦半島の一部を除き、平坦路なのでKa☆I☆Ka☆N☆
海風が酷くなければ爽快Maxです。

このコースの場合は、私は江ノ島で合流します。

大雑把な旅の予定を書いてみます。

小田原組集合：08:30
江ノ島合流：10:00（小田原組40km・横浜組30km）
三浦半島入り：11:00
三浦半島終了：13:00（小田原組100km・横浜組90km）
江ノ島着：14:00
小田原着：15:30

三浦半島出た辺りで、昼食ですかね？
時間的には、気持ち余裕を持って書きましたが、
もうちょっと、余裕をもった時間割でも良いかと。

小田原からだと、140km位。
我が家からだと、110km位かな。

このコースで良ければ、
りゅーさんは、距離をみて、横浜スタートか、
小田原スタートか、決めて下さい。

我が家スタートの場合は、駐車場あります。
林檎さんは、小田原スタートです。

どちらからスタートしても、昇りは三浦半島で少しある位で、
殆どの道は、平坦路です。


大船駅スタートの場合は、80km位です。

関係者は、読んで意見下さいな。

とりあえず、ひみつに。

とりあえず、走行距離だけ。

土曜日：55.77km
日曜日：118.76km
月曜日：39.67km
火曜日：80.11km
水曜日：119.92km
木曜日：89.53km

6日間、合計：503.76km

ギリギリでしたが、6日間500kmの目標は達成出来ました。

今年の秋は、大型連休あったっけかな？
（連休数-1）×100kmチャレンジは、またやってみたいです。

冬場は寒いから、無理だと思うけどね…。

おろろーーーん、予定書いていたのに、PCが再起動して、消えちゃったよ。
文章頭に入っている間に書きなおそう。負けるな、私。

回す部予定って事で、ひみつのみです♪

お盆休みは6連休。
6日で500km走ろうに挑戦中です。
残り1日、残り80km。なんだか今日は行けそうな気がする～♪
走行中に有った出来事など、まとめ。

女子高生のパンチラをGet!自転車サイコーやっ！

・処女編
帰宅して、風呂に入った。
その時、回す部。さんに、衝撃走るっ！
（痔になった…。痛ってーーー！）
どうなる事かと思ったけど、翌朝には完治していてセーフ。

・童貞編
いつものように知らない人を尾行中。
前の自転車がノーリアクションからの、フルブレーキングっ！！
私の自転車の一番前（前輪の先）が、前の自転車のスプロケ位まで行って、
ギリギリストップ。
かーらーのー。
推進力を失って、左に倒れる自転車…。
川沿いだったので、左手に柵があり、手をついて止まれて、
ギリギリセーフ。
ビンディングも、外せていて事なきを得ました。
慌てて引き足上げていても、激突でしたよ。
結構長い距離尾行していたので、私に気がついているものだと
思ってしまったのですが、前の自転車、イヤホンしてました。
試しに、追い抜くとき声をかけたけど、全然気がつかなかった位。
とはいえ、もちろん、全面的に私が悪いのですけどね。
知らない人の軸に入る時は、気をつけましょう。
結果的に止まれた上に、恐怖体験が出来て良かったです。
カマ掘っていたら、一大事でした。

みんなも気をつけてね～♪

今日は、女子高生（結構な可愛い娘。ちゃん）のパンチラを見ました。
（その瞬間、真波山岳ばりに、風が見えました。）
（↑トップニュース。）

あとは、普通に走って、120kmでした。

周回コースで走っていませんが、
大船→鎌倉→三崎→衣笠→鎌倉→大船だと、大体80km位になりそうです。

鶴岡八幡宮の所は仕方がないとしても、
衣笠→鎌倉間が混雑しそうなのが問題ですね。

混雑すると、全然距離が稼げませんの。

55+125+40+80+120＝420km

6日で500km行けそうな気がしてきました。

高低差の無い道を選んで、くるくる回す。

具体的には、藤沢大和自転車道を走って、江の島へ。
江の島から134号を大磯位まで。

予定よりちょっと長い80kmまで走りました。

55+125+40+80＝300km。

残り2日で200km。

ワンチャン走れるかな？
でも、足、ガクガクなのよね～。

明日は、大船駅経由、三浦半島方面を目指します。

昨晩21時～今朝7時まで寝て、
今朝9時～12時半まで寝てしまった…。

午前中は雨だから、お昼寝をしようと思ったら、
予想以上に寝てしまったzzz。

12時過ぎに起きて、お昼ご飯（自宅で牛丼）食べて、
長谷川留美子さんのDVD見てたら、遅くなってしまった。

これから、自転車部に行ってきます。
目標距離は、大幅引き下げの60kmで♪

三浦半島方面は、明日、明後日に試走します。

雨は仕方ない。

ローラー台で100kmとか、苦行すぎる…。

今日は、全然走れなかったぞーーー！

だって、風が強かったのだもの…。今日、強風。

11日：55km
12日：125km
13日：40km
合計：220km

残り3日、残り280kmか…。
明日、120km位走れなかったら、500kmは無理だな。

予定では120+100+60で行きたいです。

家から、大船駅に行って、鎌倉回って、鶴岡八幡宮から、
三浦半島の突端まで行って、マグロ丼でも食べようかしら。
そのあと、行けるだけ北上して帰宅しよう。
三浦半島は、小さなアップダウンがあるので、
無理のない範囲で、回ってきます。

回す部の集会の日用の、コースの下見も兼ねて行ってきます。

初日：55km

本日は、おじいちゃんの新盆って事で、湯河原へ。
お線香をサランラップにくるんで、背中に装備してGo！

ボトルは2本、塩飴を持って、熱痙攣対策は万全だっ！

自宅→湯河原60kmの旅。
往復120kmの予定です。

装備品は下記の通り。
ヘルメット等は省略ね。

塩飴（レモン味）4個
小振りの最中（空也の奴）×3個
ボトル2本、スポーツドリンク+クエン酸。

湯河原まで行って、小田原に戻って、実家で昼食プラン。

良い電車無いな～。いつも通り、他力本願な事を思いつつ、
平均時速22.5km（巡航27km/h位）を目途に一人で回す。

大磯位で電車発見。
何回か見た事のあるジャージ（多分、デカイ組織）と
その後ろについている、シクロクロス。

こいつは、速そうな臭いがプンプンするZE。
シクロクロスを、悠然とパスする私。格好良い。
「抱いて。」
ここまでは良かった。っが、しかし…。

前、追いつかねぇ。
ここで、足を使っても、尾行すれば、元は十分に取れる。
（国道1号だから、箱根位までは尾行出来ると予定。）
回すぜ、回すぜ、超回すぜ。
明らかにオーバーペースだけどな。

肉体派では無く、頭脳派な私。
オーバーペースで回す以外に、技も使う。
信号機に向かって、電波を飛ばし、赤になれ～！！！

頭脳プレイが上手く行き、信号を赤に切り替える事に成功。
「フハハハハー（CV:デーモン小暮閣下）。」
「貴様の健脚は、私（信号機）が殺した。」
「そこで主（私）の到着を待つが良い（息上がってます）。」

後ろを見ると、すげー密着（やる気の無いヘルス嬢以上の密着）で、
シクロクロスがついてる。
（早めにハンドサイン出すから、見落とさないでね♪とか思う。）

追いつくまでは、一苦労だったものの、追いついてしまえば、こっちのもの。
「貴様の力は、その程度か。口ほどにも無いな。」
（自転車の後ろは空力が働くので、物凄く楽です。）
尾行をさせて頂きながら、楽をシマクリマクリスティ。
だんだん離れていくシクロクロス。
一回離れたら、もうお別れだよ（空力が利用出来ないので差は広がる一方）。
大好きな人だったら、離しちゃ駄目だ、絶対に。
（電車に乗った事により、巡航の時速が5km/h位上がってます。）

私も後ろについては行けるものの、交代は出来ない速度。
どこかのタイミングで話かけようと、虎視眈眈状態です。
信号で止まったので、話しかけようと思ったら、前のダンディガイが一言。
ダ：「どちらまで行かれるのですか？」
ば：「湯河原までです。」
ダ：「私はとりあえず、湯本までです。」
ば：「すみません、楽させて頂いています。」
ダ：「ゆっくり走っているだけなので、どうぞ、どうぞ。」
ば：（貴方のゆっくりは、私のMAXですけど！！！）

結局一度も前を引くことは出来ず、お世話になりっぱなし。
道中、お話などしながら楽しくサイクリング。
美味しいラーメン屋の話とか、普段走っているコースとか。
一回休憩入れますか？って事でコンビニ休憩。

途中で抜いた女性ライダーが休憩中にコンビニに到着。
お話を伺うと、60klm走って、ここで折り返しとの事。
日によっては、箱根も行っちゃうらしいです…。
すげぇ…。
更に話を伺うと、120km走って帰宅したら、水泳に行くそうな…。
（予想通り、トライアスロン勢でした。半端ないっす。）

道中ご一緒させて頂いた、ダンディガイは、
お話を伺うと、やはりデカイ組織に所属しているとの事。
（見たことのあるチームジャージだったので、分かってた。）
自転車用の名刺を頂いたりして、また機会があったら、走りましょうっと。
貧脚ですけど、よろしくお願いしますとご挨拶。

その後も、箱根の入り口まで言ってお別れ。
20分位休憩したのに、予定通りの時間。
湯河原までは、海岸線を気持ちよく一人旅。
海は気持ちが良いが、激向かい風…。辛かった。
湯河原では、線香をあげて即、バイナラ。
だって、風向き変わったら、がっくしじゃん。

復路は追い風びゅんびゅんで、渋滞の車を横目に、走行。
実家によって、昼ご飯をご馳走になり、用事を済ませて、
帰宅したのが19時ちょっと前位。

本日の走行距離、120km。

盆休み合計：175km

なかなかのペースです。
今日も100km位行けば6日で500km行けそうかな。

バーミン800JをヴァージョンUPしたら、
ネットに走行データをUP出来なくなりました。
まいっちんぐ牧子先生（椎名へきるリスペクト）状態です。

お盆休みの6連休で500km走れるかな？

8/11：初日。
大船まで、何キロかな？と走ってみた。
丁度15km。この位なら、先に走っても問題ないかと思います。
大船→鎌倉→江の島→藤沢大和自転車道で、55km位。
鎌倉も朝なら、渋滞もなくスイスイでした。
海岸線で速い自転車にチギられて、がっくし。
電車に乗ろうと思ったのに、前のギアが上手く変速出来ない間に、
離されてしまった…。くやしい。

8/12：2日目。
湯河原行って、小田原によって帰宅予定。多分140km位。

カーボンフレームは、格上なので、
アルミフレームや、クロモリフレームに乗っている人は、
カーボンフレームに乗っている人には、
必ず、敬語を使って話す事。

これ、回す部、鉄の掟だから。

絶対に守る様に。

提案①：カーボンフレームの奴、退部させない？

若さって、素晴らしい。これが本当の格差だよ…。

シクロクロスとクロスバイクの違いが分からない男、私。
調べましたよ。クロスとクロスの違い。

ロード生まれなのが、シクロクロスで、
マウンテンバイク生まれなのが、クロスバイクなのね。
（大雑把なので、詳細は突っ込まないでね。）

自転車は、何でも良いのですけど…。問題はエンジンですよね。

「畳と女房」は新しい方が良いと言いますが、
今は「キッチンと旦那」は新しい方が良い時代。

エンジンだって、新しい方が良いですよね。
私のエンジンは、結構古い奴なのよね。
もう30年以上使ってる、型の古い奴なのです。
使い始めて18年目位の時が一番動きが良かったのですが、
30年越えたあたりから、調子が悪くなってきました。

エンジンが悪い→使用しなくなる→エンジンが悪くなる…。

エンジンが良い→使用したくなる→エンジンが良くなる。

何とか、後者のサイクルに乗らなくては。

サイクルだけに、乗らなくては。

サドルを上げてみた。

足の回転が楽になった気がするのに、ケイデンスを
上げられなくなった。
サドル低い時は130位で回せたのに、今は120位。
なにより、尻が痛くなるのが早くなった気がする。

だ☆か☆ら。

サドルを下げてみた。

足の回転がスムースで無くなったのに、ケイデンスは、
上がるようになった。
尻が痛くなる程乗っていないので、週末沢山走る予定。

どっちが良いのかしら？
サドル下げたままで、後ろに引いて、ハンドル下げて見たいです。

ポジションって、難しいですね。

11日～19日まで、休みたいな（希望）。

途中2日～3日位は、お仕事だろうけど…。

（土日含みで）5日位は、御休みが取れそうなので、
盆休み（11～19日）の走行距離を500km目標に設定してみます。

はてさて、どの位、走れるかしら。

伊豆方面って、お盆休みは、渋滞するのかしら？

具体的な予定は決めていないので、
ポタリングガチ勢で、気楽に走って行きます。

みんなも、熱中症に注意して、クルクル回してね。

心に情熱を！

装備
車検に合格出来る自転車。
ライト、反射板、呼び鈴的何か、この辺りにご注意を。
ヘルメット必須です。手袋これも必須かな。
アイウェア、まぁ、あったほうが良いよね。
先日の丹沢湖でも、KANABUNアタック喰らったし。
ボトル＆ホルダもないと、今の季節はダメですね。

肉体
平地無風として、時速20～30kmで、20km位巡航出来る方。
のんびりポタリングもしたいでーす。
ポタなら、時速15～20km位かな。
速度上限を書いておかないと、飛ばすヤンチャリカがいますので。

精神
おっさんに優しい方。これ遵守出来ていない人多いです。注意！！
交通法規遵守出来る方（要知識）。
ハンドサイン理解出来る方。わからない人には、3種類位なのでお教えします。

保険
自転車保険に加入済の方。
ポタリングなら必須ではないけれど、100kmとか
長距離に出かける場合は、加入がお勧めです。
私のは、JCAの年4,500円位の奴に加入しています。

万が一、ギャルズが入部希望の場合は、
車検と、ヘルメット＆レーパンと、交通法規遵守
上記が合格ならOKです。
なんなら、上記も合格してなくてもOKです。

こんなものですかね？
何かあったら、コメント欄に書いてください。

回す部は、複数人数で走る時の部活です。
自転車部は、私一人で走る時の部活です。

今週は、日曜日が嬉恥ずかしの、お仕事☆ﾐ。
土曜日は、ゲームデーですが、多分自転車部。
大船駅から、三浦半島方面をクルリと一周回って来ようかと。

ご家庭の事情によっては、松田方面に行くかも知れません。

ボトルには、スポーツドリンクを入れて行こう！