備忘録：08月19日

チェーン切って、灯油にドボン。
1晩漬けて、安っいパーツクリーナーで、灯油除去→注油。

スプロケも外して、上記のパーツクリーナーをジャバジャバかけて清掃。

チェーン切ってあるのでフレーム掃除も楽々。

今回は、クランクとプーリーは外しませんでした。

後は、余分な油を拭き取れば洗車終了です。

手馴れて来て、掃除が楽になってきました。

01日：050km・0050km・境川→134→茅ヶ崎→134→境川。のんびりサイクリング。
02日：020km・0070km・17時から1時間位、かなり強い南風でした。
03日：000km・0070km・平日、朝、全然、起きられない。バヤイ。
04日：010km・0080km・昨日休んだから、ちょっとだけ乗りました。
05日：000km・0080km・朝サボって、夜呑みに行っちゃったでござる。
06日：010km・0090km・かるーく、近所を一周。のんびりと。
07日：000km・0090km・朝サボって、夜呑みに行っちゃったでござる。
08日：055km・0145km・翌日に向けて、実家へ移動。
09日：140km・0285km・ヤサーキさんと、城ヶ島♪
10日：010km・0295km・昨日の疲れが全然抜けてない。おっさんな自分を痛感。
11日：000km・0295km・火曜日は休足日です。
12日：000km・0295km・雨「来たぞー！」
13日：000km・0295km・雨「今日も、来たぞー！」
14日：000km・0295km・継続は力なり！（今日も継続して休みました…。）
15日：085km・0380km・お仕事だったけど、朝20km、午後65km。
16日：000km・0380km・これが、サボリ癖だっ！！
17日：000km・0380km・そして、雨…っと。
18日：000km・0380km・奥様とお出かけ♪
19日：000km・0380km・メンテナンスGoGo！（乗らない良い訳）。
20日：000km・0380km・雨っと。

土曜日はお仕事確定っと♪

01日：050km・0050km・境川→134→茅ヶ崎→134→境川。のんびりサイクリング。
02日：020km・0070km・17時から1時間位、かなり強い南風でした。
03日：000km・0070km・平日、朝、全然、起きられない。バヤイ。
04日：010km・0080km・昨日休んだから、ちょっとだけ乗りました。
05日：000km・0080km・朝サボって、夜呑みに行っちゃったでござる。
06日：010km・0090km・かるーく、近所を一周。のんびりと。
07日：000km・0090km・朝サボって、夜呑みに行っちゃったでござる。
08日：055km・0145km・翌日に向けて、実家へ移動。
09日：140km・0285km・ヤサーキさんと、城ヶ島♪
10日：010km・0295km・昨日の疲れが全然抜けてない。おっさんな自分を痛感。
11日：000km・0295km・火曜日は休足日です。
12日：000km・0295km・雨「来たぞー！」
13日：000km・0295km・雨「今日も、来たぞー！」
14日：000km・0295km・継続は力なり！（今日も継続して休みました…。）
15日：085km・0380km・お仕事だったけど、朝20km、午後65km。
16日：000km・0380km・これが、サボリ癖だっ！！
17日：000km・0380km・そして、雨…っと。

01日：050km・0050km・境川→134→茅ヶ崎→134→境川。のんびりサイクリング。
02日：020km・0070km・17時から1時間位、かなり強い南風でした。
03日：000km・0070km・平日、朝、全然、起きられない。バヤイ。
04日：010km・0080km・昨日休んだから、ちょっとだけ乗りました。
05日：000km・0080km・朝サボって、夜呑みに行っちゃったでござる。
06日：010km・0090km・かるーく、近所を一周。のんびりと。
07日：000km・0090km・朝サボって、夜呑みに行っちゃったでござる。
08日：055km・0145km・翌日に向けて、実家へ移動。
09日：140km・0285km・ヤサーキさんと、城ヶ島♪
10日：010km・0295km・昨日の疲れが全然抜けてない。おっさんな自分を痛感。
11日：000km・0295km・火曜日は休足日です。
12日：000km・0295km・雨「来たぞー！」
13日：000km・0295km・雨「今日も、来たぞー！」

雨は、しゃーない。
明日も雨だったら、ローラー台か…。

帰宅が遅いので、今朝は乗るぞ！

結果。

雨…。そう来たか…。

ローラー…？

01日：050km・0050km・境川→134→茅ヶ崎→134→境川。のんびりサイクリング。
02日：020km・0070km・17時から1時間位、かなり強い南風でした。
03日：000km・0070km・平日、朝、全然、起きられない。バヤイ。
04日：010km・0080km・昨日休んだから、ちょっとだけ乗りました。
05日：000km・0080km・朝サボって、夜呑みに行っちゃったでござる。
06日：010km・0090km・かるーく、近所を一周。のんびりと。
07日：000km・0090km・朝サボって、夜呑みに行っちゃったでござる。
08日：055km・0145km・翌日に向けて、実家へ移動。
09日：140km・0285km・ヤサーキさんと、城ヶ島♪
10日：010km・0295km・昨日の疲れが全然抜けてない。おっさんな自分を痛感。

明日は、休むよーーー！

食費： 38,940円
道具：225,610円
合計：264,550円

08月08日
保冷ボトル：3,770円

08月09日
チェーンルブ：1,680円
ジャスミン茶：140円
お茶：100円
むすびすしサーモンマヨ：140円
梅おにぎり：120円
お茶：100円
手巻き納豆：130円
ミルクチュロキー：110円
お茶：100円
タピオカカフェオレ：240円
タマゴ＆ハムサンド：320円
ブリトー：230円
お茶：100円
モンスターエナジー：200円

食費：2,030円
道具：5,450円
小計：7,480円

食費： 40,970円
道具：231,060円
合計：272,030円

食費： 38,730円
道具：223,980円
合計：262,710円

08月01日
チューブ（700×18～23ｃ60mm）：1,630円
ジュース：210円

食費： 38,940円
道具：225,610円
合計：264,550円

01日：050km・0050km・境川→134→茅ヶ崎→134→境川。のんびりサイクリング。
02日：020km・0070km・17時から1時間位、かなり強い南風でした。
03日：000km・0070km・平日、朝、全然、起きられない。バヤイ。
04日：010km・0080km・昨日休んだから、ちょっとだけ乗りました。
05日：000km・0080km・朝サボって、夜呑みに行っちゃったでござる。
06日：010km・0090km・かるーく、近所を一周。のんびりと。

随分、乗っていないけど、週末200km走れるかな？

1行日記みたいなものです。

01日：050km・0050km・境川→134→茅ヶ崎→134→境川。のんびりサイクリング。
02日：020km・0070km・17時から1時間位、かなり強い南風でした。
03日：000km・0070km・平日、朝、全然、起きられない。バヤイ。

生活のリズムを戻さないとな～。
夜、走るのは、虫（特に蜘蛛）が、鬱陶しいのよね～。

明日は起きないけど、明後日は起きよう。

01日：010km・0010km・ローラー台、やっぱりしんどい。
02日：036km・0046km・実走。
03日：036km・0082km・ローラー台、雨でした。
04日：050km・0152km・実走、雨に降られました。
05日：025km・0177km・雨なので、ローラー台。梅雨なので止む無し。
06日：016km・0193km・恥の多い人生を送って来ました。
07日：025km・0218km・実走。ピカピカに洗車した自転車がドロドロに…。
08日：010km・0228km・実走。ライト交換に時間が掛かって10kmだけ。路面濡れてた…。
09日：016km・0244km・ローラー台。
10日：010km・0254km・玄関出発5分でパンク♪結局、前後タイヤ交換。
11日：036km・0290km・実走。
12日：220km・0510km・道志道、ヤサーキさんと一緒。
13日：025km・0535km・回復走。
14日：010km・0545km・本当は休みたい…。
15日：026km・0570km・体温まって、調子出て来た所。それが25km。
16日：025km・0595km・ローラー嫌じゃー。
17日：000km・0595km・残業で乗れず。
18日：050km・0645km・お仕事の後、ぽつぽつ降られつつも50km。
19日：052km・0697km・翌日の早朝スタートに向けて、実家に移動。
20日：250km・0947km・下田へGo！夏は日が長くて助かる～♪
21日：000km・0947km・休足日の火曜日。明日からまた積み重ねます。
22日：010km・0957km・まだ多少、脚が重い。軽いギアで10kmだけ。
23日：001km・0958km・朝、雨。帰宅して家を出たら、雨降ってきた。
24日：010km・0968km・ドーベルマンコース。
25日：263km・1231km・すばるラインで富士山5合目→道志道帰宅。
26日：083km・1314km・兎に角、暑い。
27日：010km・1324km・ドーベルマンコース。回復走。
28日：000km・1324km・火曜日だから、お休み。
29日：010km・1334km・昨日休んだのに、起きられなかった…。呑み過ぎかなかな？
30日：010km・1344km・今朝も起きられず、夜、マンコース。
31日：011km・1355km・今日も夜。夜は虫が多くて辛い。朝、起きよう。

今月は1,355kmで終わり。

06月に雨で乗れなかった分は取り戻したみたい。

01日：010km・0010km・ローラー台、やっぱりしんどい。
02日：036km・0046km・実走。
03日：036km・0082km・ローラー台、雨でした。
04日：050km・0152km・実走、雨に降られました。
05日：025km・0177km・雨なので、ローラー台。梅雨なので止む無し。
06日：016km・0193km・恥の多い人生を送って来ました。
07日：025km・0218km・実走。ピカピカに洗車した自転車がドロドロに…。
08日：010km・0228km・実走。ライト交換に時間が掛かって10kmだけ。路面濡れてた…。
09日：016km・0244km・ローラー台。
10日：010km・0254km・玄関出発5分でパンク♪結局、前後タイヤ交換。
11日：036km・0290km・実走。
12日：220km・0510km・道志道、ヤサーキさんと一緒。
13日：025km・0535km・回復走。
14日：010km・0545km・本当は休みたい…。
15日：026km・0570km・体温まって、調子出て来た所。それが25km。
16日：025km・0595km・ローラー嫌じゃー。
17日：000km・0595km・残業で乗れず。
18日：050km・0645km・お仕事の後、ぽつぽつ降られつつも50km。
19日：052km・0697km・翌日の早朝スタートに向けて、実家に移動。
20日：250km・0947km・下田へGo！夏は日が長くて助かる～♪
21日：000km・0947km・休足日の火曜日。明日からまた積み重ねます。
22日：010km・0957km・まだ多少、脚が重い。軽いギアで10kmだけ。
23日：001km・0958km・朝、雨。帰宅して家を出たら、雨降ってきた。
24日：010km・0968km・ドーベルマンコース。
25日：263km・1231km・すばるラインで富士山5合目→道志道帰宅。
26日：083km・1314km・兎に角、暑い。
27日：010km・1324km・ドーベルマンコース。回復走。
28日：000km・1324km・火曜日だから、お休み。
29日：010km・1334km・昨日休んだのに、起きられなかった…。呑み過ぎかなかな？

乗り癖が抜けちゃうとバヤイのよね～。
生活のリズムに組み込んでおかないとね♪

夜乗りました。日中、軽い熱中症になっていたかも。

なんだか、具合悪いなう。

自称、ホビーサイクリスト最速にまで、成長しました。

私より速い人は、ご本人の意思にかかわらず、ホビーレーサーです。

実際は、違うのかも知れませんが、

ホビーサイクリスト＝自転車を趣味して乗っている人。
ホビーレーサー＝自転車競技を趣味にして、トレーニングしている人。

↑こんなイメージです。

将棋で言うなら、

ホビーサイクリストが、アマチュア初段。
ホビーレーサーは、プロ初段。

これ位の差があると思って頂けると良いと思います。

自分の能力を数値化するとこんな感じ。
総合力：B+（ホビーサイクリスト最速を自称しておいてB+と言う謙虚さ！）
スタミナ：Ａ
一回だけですが、300km走った事あるし、200kmなら何時でも走れるので。
（ブルベの人は、1日500km走るらしいよ。）
回復力：A
殆ど翌日に疲れを持ち越さないよ。コンビニ休憩でも物凄く回復するよ。
（回復が早いのではなく、高負荷で追い込めていないからかもね。）
登坂力：A
ヤビツ推定名古木から40分切りですから！スバルも90分切れそうだし。
（本当に速い人は、ヤビツ35分切り、下手すりゃ30分切り、スバル60分切りですけど。）
巡航速度：C
30km/hがやっと維持出来る様になったよ。条件の良い時限定だけどね。
（36km/h以上だとA評価。本当に速い人達は40～45km/hとか出るみたい。）
メンテナンス力：B
素人でも出来るメンテナンスは一通り出来るよ。
（変速機とブレーキは、プロの仕事です！）

自分に甘いから、結構、高い成績を残すことが出来ました。

ホビーレーサー的評価だと、こんな感じかな？
総合力：D
スタミナ：C
回復力：C
登坂力：C
巡航速度：E
メンテナンス力：C

やっぱり自己評価、甘いな～♪

わーい、回す部。、自分だーいすき♪

日が長いのは良いけど、暑いよね…。（挨拶）

回：最近、私の行きたい所に行っていたから、目的地選んで♪

でもって、ｙサーキさんから届いたプランがこちら。

プランA：籠坂峠→山中湖
プランB：籠坂峠→山中湖→すばるライン
プランC：246→三浦半島
プランD：小田原厚木道路側道周回。
プランE：ヤビツ峠

プランA；200km
プランB：250km
プランC：100～150km（合流場所次第）
プランD：80～（周回数次第）
プランE：100km（寄り道しなければ）

挑戦的なプランじゃな～い。

回：プランBで♪（どうせ、すばるは止めてプランAにしようとか言うッショ♪）

そして、当日。
回す部。さんは、04時に家を出発していた…。

ヤサーキさんと合流して、早速コンビニ休憩。朝食食べるマン。
ファミリーマート高橋大口橋店：06:52
回：マジ、スバルライン行くっすか。
ヤ：プランの数あわせで入れた奴に食いついた人がいたので。
回：スバルは止めましょうって言うと思ったのですよ。
ヤ：絶対、言わないわ♪

～本日の教訓～
（自転車乗りは）馬鹿ばっか、みーんな馬鹿！（Byルリルリ）

行ってきました、スバルライン。
5％～8％位の上りが24km位続く、楽園のような道でした。
あさみラインの様に20％とかの激坂がないので、踏力の無い私でも上れます。

地道にこつこつクランクを回せば、気が付けば山頂です。

頂上までに15台位抜いたでしょうか。
ギャルが結構多くて、偏見で弱虫ペダル効果だなとか思ったり。

一人、ランドナー（推定）で荷物たんまり積んだギャルがいて、
スゲー大変そうで、手伝ってあげたくなりました。
ランドナーのギャルってだけで、垂涎ものですが、
眼鏡っ娘。だったので、2倍垂涎しました。
Ｗボトルでなかったら、脱水で倒れる所でした。

山頂までは良かったのですが、下りが寒くて死にそうでした。
ヤサーキさんは、自分だけウィンドブレイカを着ていました。
とても、暖かそうでした。

上って下って、14時位だったので、山中湖で別れて、道志道で帰宅しました。
途中、両手を挙げてアッピールしている人がいたので、
パンクマン侍だろうと思い、停車。
お話を伺うと2回目のパンクで、マイッチングとの事。
チョーブ2本持ってる兄貴マン侍の私は、1本（有償で）分けてあげました。

良いことをしたので、気分良く、家まで帰りました。

最近、毎週200km以上乗っています。
Q：暑さで頭がイカレポンチになってしまったのでしょうか？
A：毎年、夏の恒例です。

食費： 36,360円
道具：225,580円
合計：261,940円

07月25日
ジャスミン茶：100円
わさびいなり寿司：130円
納豆巻き：130円
小計：360円

お茶：100円
ポテトサラダサンド：220円
カフェオレ：140円
ミルクチュロ：100円
小計：560円

お茶：140円
モンスターエナジー：200円
小計：340円

緑茶：80円
冷凍みかん：150円
ミートソース：400円
小計：630円

ウーロン茶：190円
アンパン：100円
小計：290円

合計：2,180円

07月26日
ミルクチュロ：100円
ウーロン茶：90円
合計：190円

タイヤチューブ：+1,600円（売却）

食費： 38,730円
道具：223,980円
合計：262,710円

これ書いてて思い出した。予備チューブ買いに行かないと。

金曜日の夜にピナレロを掃除。
ガラガラはしないで、ウェスでチェーン拭いて、注油。
フレーム拭いて、終了。

日曜日の朝にピナレロを掃除。
ガラガラはしないで、ウェスでチェーン拭いて、注油。
フレーム拭いて、終了。

日曜日の朝にコラテックを掃除。
ガラガラはしないで、ウェスでチェーン拭いて、注油。
フレーム拭いて、左のバーテープ新しくして、終了。

バーテープ巻き、慣れてきました。

01日：010km・0010km・ローラー台、やっぱりしんどい。
02日：036km・0046km・実走。
03日：036km・0082km・ローラー台、雨でした。
04日：050km・0152km・実走、雨に降られました。
05日：025km・0177km・雨なので、ローラー台。梅雨なので止む無し。
06日：016km・0193km・恥の多い人生を送って来ました。
07日：025km・0218km・実走。ピカピカに洗車した自転車がドロドロに…。
08日：010km・0228km・実走。ライト交換に時間が掛かって10kmだけ。路面濡れてた…。
09日：016km・0244km・ローラー台。
10日：010km・0254km・玄関出発5分でパンク♪結局、前後タイヤ交換。
11日：036km・0290km・実走。
12日：220km・0510km・道志道、ヤサーキさんと一緒。
13日：025km・0535km・回復走。
14日：010km・0545km・本当は休みたい…。
15日：026km・0570km・体温まって、調子出て来た所。それが25km。
16日：025km・0595km・ローラー嫌じゃー。
17日：000km・0595km・残業で乗れず。
18日：050km・0645km・お仕事の後、ぽつぽつ降られつつも50km。
19日：052km・0697km・翌日の早朝スタートに向けて、実家に移動。
20日：250km・0947km・下田へGo！夏は日が長くて助かる～♪
21日：000km・0947km・休足日の火曜日。明日からまた積み重ねます。
22日：010km・0957km・まだ多少、脚が重い。軽いギアで10kmだけ。
23日：001km・0958km・朝、雨。帰宅して家を出たら、雨降ってきた。
24日：010km・0968km・ドーベルマンコース。
25日：263km・1231km・すばるラインで富士山5合目→道志道帰宅。
26日：083km・1314km・兎に角、暑い。
27日：010km・1324km・ドーベルマンコース。回復走。

軽いギアでくるくる。往路25km/h、復路30km/h。追い風最高！

01日：010km・0010km・ローラー台、やっぱりしんどい。
02日：036km・0046km・実走。
03日：036km・0082km・ローラー台、雨でした。
04日：050km・0152km・実走、雨に降られました。
05日：025km・0177km・雨なので、ローラー台。梅雨なので止む無し。
06日：016km・0193km・恥の多い人生を送って来ました。
07日：025km・0218km・実走。ピカピカに洗車した自転車がドロドロに…。
08日：010km・0228km・実走。ライト交換に時間が掛かって10kmだけ。路面濡れてた…。
09日：016km・0244km・ローラー台。
10日：010km・0254km・玄関出発5分でパンク♪結局、前後タイヤ交換。
11日：036km・0290km・実走。
12日：220km・0510km・道志道、ヤサーキさんと一緒。
13日：025km・0535km・回復走。
14日：010km・0545km・本当は休みたい…。
15日：026km・0570km・体温まって、調子出て来た所。それが25km。
16日：025km・0595km・ローラー嫌じゃー。
17日：000km・0595km・残業で乗れず。
18日：050km・0645km・お仕事の後、ぽつぽつ降られつつも50km。
19日：052km・0697km・翌日の早朝スタートに向けて、実家に移動。
20日：250km・0947km・下田へGo！夏は日が長くて助かる～♪
21日：000km・0947km・休足日の火曜日。明日からまた積み重ねます。
22日：010km・0957km・まだ多少、脚が重い。軽いギアで10kmだけ。
23日：001km・0958km・朝、雨。帰宅して家を出たら、雨降ってきた。
24日：010km・0968km・ドーベルマンコース。
25日：263km・1231km・すばるラインで富士山5合目→道志道帰宅。
26日：083km・1314km・兎に角、暑い。

01日：010km・0010km・ローラー台、やっぱりしんどい。
02日：036km・0046km・実走。
03日：036km・0082km・ローラー台、雨でした。
04日：050km・0152km・実走、雨に降られました。
05日：025km・0177km・雨なので、ローラー台。梅雨なので止む無し。
06日：016km・0193km・恥の多い人生を送って来ました。
07日：025km・0218km・実走。ピカピカに洗車した自転車がドロドロに…。
08日：010km・0228km・実走。ライト交換に時間が掛かって10kmだけ。路面濡れてた…。
09日：016km・0244km・ローラー台。
10日：010km・0254km・玄関出発5分でパンク♪結局、前後タイヤ交換。
11日：036km・0290km・実走。
12日：220km・0510km・道志道、ヤサーキさんと一緒。
13日：025km・0535km・回復走。
14日：010km・0545km・本当は休みたい…。
15日：026km・0570km・体温まって、調子出て来た所。それが25km。
16日：025km・0595km・ローラー嫌じゃー。
17日：000km・0595km・残業で乗れず。
18日：050km・0645km・お仕事の後、ぽつぽつ降られつつも50km。
19日：052km・0697km・翌日の早朝スタートに向けて、実家に移動。
20日：250km・0947km・下田へGo！夏は日が長くて助かる～♪
21日：000km・0947km・休足日の火曜日。明日からまた積み重ねます。
22日：010km・0957km・まだ多少、脚が重い。軽いギアで10kmだけ。
23日：001km・0958km・朝、雨。帰宅して家を出たら、雨降ってきた。
24日：010km・0968km・ドーベルマンコース。

メンテナンスは、今晩やります。

01日：010km・0010km・ローラー台、やっぱりしんどい。
02日：036km・0046km・実走。
03日：036km・0082km・ローラー台、雨でした。
04日：050km・0152km・実走、雨に降られました。
05日：025km・0177km・雨なので、ローラー台。梅雨なので止む無し。
06日：016km・0193km・恥の多い人生を送って来ました。
07日：025km・0218km・実走。ピカピカに洗車した自転車がドロドロに…。
08日：010km・0228km・実走。ライト交換に時間が掛かって10kmだけ。路面濡れてた…。
09日：016km・0244km・ローラー台。
10日：010km・0254km・玄関出発5分でパンク♪結局、前後タイヤ交換。
11日：036km・0290km・実走。
12日：220km・0510km・道志道、ヤサーキさんと一緒。
13日：025km・0535km・回復走。
14日：010km・0545km・本当は休みたい…。
15日：026km・0570km・体温まって、調子出て来た所。それが25km。
16日：025km・0595km・ローラー嫌じゃー。
17日：000km・0595km・残業で乗れず。
18日：050km・0645km・お仕事の後、ぽつぽつ降られつつも50km。
19日：052km・0697km・翌日の早朝スタートに向けて、実家に移動。
20日：250km・0947km・下田へGo！夏は日が長くて助かる～♪
21日：000km・0947km・休足日の火曜日。明日からまた積み重ねます。
22日：010km・0957km・まだ多少、脚が重い。軽いギアで10kmだけ。
23日：000km・0957km・今日は雨。メンテナナンスが捗るわー。

雨が止んだら、夜、少しだけ乗ろうかな～♪