江戸（日本橋）＜東京都中央区＞
8km
品川＜東京都品川区＞
10km
川崎＜神奈川県川崎市川崎区＞
10km
神奈川＜神奈川県横浜市神奈川区＞
5km
程ヶ谷(保土ヶ谷)＜神奈川県横浜市保土ヶ谷区＞
9km
戸塚＜神奈川県横浜市戸塚区＞
8km
藤沢＜神奈川県藤沢市＞
14km
平塚＜神奈川県平塚市＞
3km
大磯＜神奈川県中郡大磯町＞
16km
小田原＜神奈川県小田原市＞
17km
箱根＜神奈川県足柄下郡箱根町＞
15km
三島＜静岡県三島市＞
6km
沼津＜静岡県沼津市＞
6km
原＜静岡県沼津市＞
12km
吉原＜静岡県富士市＞
11km
蒲原＜静岡県静岡市清水区＞
4km
由比（油井・由井）＜静岡県静岡市清水区＞
9km
興津＜静岡県静岡市清水区＞
4km
江尻＜静岡県静岡市清水区＞
10km
府中＜静岡県静岡市葵区＞
6km
鞠子（丸子・毬子）＜静岡県静岡市駿河区＞
8km
岡部＜静岡県藤枝市＞
7km
藤枝＜静岡県藤枝市＞
9km
嶋田（島田）＜静岡県島田市＞
4km
金谷＜静岡県島田市＞
6km
日坂（新坂）＜静岡県掛川市＞
7km
掛川＜静岡県掛川市＞
10km
袋井＜静岡県袋井市＞
6km
見附（見付）＜静岡県磐田市＞
16km
浜松＜静岡県浜松市中区＞
11km
舞阪（舞坂）＜静岡県浜松市西区＞
6km
新居＜静岡県湖西市＞
7km
白須賀＜静岡県湖西市＞
6km
二川＜愛知県豊橋市＞
6km
吉田＜愛知県豊橋市＞
10km
御油＜愛知県豊川市＞
2km
赤坂＜愛知県豊川市＞
9km
藤川＜愛知県岡崎市＞
7km
岡崎＜愛知県岡崎市＞
15km
池鯉鮒（知立）＜愛知県知立市＞
11km
鳴海＜愛知県名古屋市緑区＞
6km
宮(熱田）＜愛知県名古屋市熱田区＞
27km
桑名＜三重県桑名市＞
13km
四日市＜三重県四日市市＞
11km
石薬師＜三重県鈴鹿市＞
3km
庄野＜三重県鈴鹿市＞
8km
亀山＜三重県亀山市＞
6km
関＜三重県亀山市＞
7km
坂下（坂之下）＜三重県亀山市＞
10km
土山＜滋賀県甲賀市＞
11km
水口＜滋賀県甲賀市＞
14km
石部＜滋賀県湖南市＞

160km強走って～♪家に帰ってから、ローラー台。

残り38km。朝と夜に20kmづつ走れば、ギリ京まで行ける…。

江戸（日本橋）＜東京都中央区＞
8km
品川＜東京都品川区＞
10km
川崎＜神奈川県川崎市川崎区＞
10km
神奈川＜神奈川県横浜市神奈川区＞
5km
程ヶ谷(保土ヶ谷)＜神奈川県横浜市保土ヶ谷区＞
9km
戸塚＜神奈川県横浜市戸塚区＞
8km
藤沢＜神奈川県藤沢市＞
14km
平塚＜神奈川県平塚市＞
3km
大磯＜神奈川県中郡大磯町＞
16km
小田原＜神奈川県小田原市＞
17km
箱根＜神奈川県足柄下郡箱根町＞
15km
三島＜静岡県三島市＞
6km
沼津＜静岡県沼津市＞
6km
原＜静岡県沼津市＞
12km
吉原＜静岡県富士市＞
11km
蒲原＜静岡県静岡市清水区＞
4km
由比（油井・由井）＜静岡県静岡市清水区＞
9km
興津＜静岡県静岡市清水区＞
4km
江尻＜静岡県静岡市清水区＞
10km
府中＜静岡県静岡市葵区＞
6km
鞠子（丸子・毬子）＜静岡県静岡市駿河区＞
8km
岡部＜静岡県藤枝市＞
7km
藤枝＜静岡県藤枝市＞
9km
嶋田（島田）＜静岡県島田市＞
4km
金谷＜静岡県島田市＞
6km
日坂（新坂）＜静岡県掛川市＞
7km
掛川＜静岡県掛川市＞
10km
袋井＜静岡県袋井市＞
6km
見附（見付）＜静岡県磐田市＞
16km
浜松＜静岡県浜松市中区＞
11km
舞阪（舞坂）＜静岡県浜松市西区＞
6km
新居＜静岡県湖西市＞
7km
白須賀＜静岡県湖西市＞
6km
二川＜愛知県豊橋市＞
6km
吉田＜愛知県豊橋市＞
10km
御油＜愛知県豊川市＞
2km
赤坂＜愛知県豊川市＞
9km
藤川＜愛知県岡崎市＞
7km
岡崎＜愛知県岡崎市＞
15km
池鯉鮒（知立）＜愛知県知立市＞
11km
鳴海＜愛知県名古屋市緑区＞
6km
宮(熱田）＜愛知県名古屋市熱田区＞
27km
桑名＜三重県桑名市＞
13km
四日市＜三重県四日市市＞
11km
石薬師＜三重県鈴鹿市＞
3km
庄野＜三重県鈴鹿市＞
8km
亀山＜三重県亀山市＞
6km
関＜三重県亀山市＞
7km
坂下（坂之下）＜三重県亀山市＞
10km
土山＜滋賀県甲賀市＞
11km
水口＜滋賀県甲賀市＞

今週末、200km位しか乗らなかったからな～。
（予定では250～300km位乗る予定でした。）

残り、208kmか…。

明日、雨降らなければ、ワンチャンだけど、雨なのよね…。

ディープリムホイールがあればな～。

誰か、ブレーキシュー込みで貸してくれないかな～。

デュラエースの24Cで、ヤビツ上りたい人いないかな～。

江戸（日本橋）＜東京都中央区＞
8km
品川＜東京都品川区＞
10km
川崎＜神奈川県川崎市川崎区＞
10km
神奈川＜神奈川県横浜市神奈川区＞
5km
程ヶ谷(保土ヶ谷)＜神奈川県横浜市保土ヶ谷区＞
9km
戸塚＜神奈川県横浜市戸塚区＞
8km
藤沢＜神奈川県藤沢市＞
14km
平塚＜神奈川県平塚市＞
3km
大磯＜神奈川県中郡大磯町＞
16km
小田原＜神奈川県小田原市＞
17km
箱根＜神奈川県足柄下郡箱根町＞
15km
三島＜静岡県三島市＞
6km
沼津＜静岡県沼津市＞
6km
原＜静岡県沼津市＞
12km
吉原＜静岡県富士市＞
11km
蒲原＜静岡県静岡市清水区＞
4km
由比（油井・由井）＜静岡県静岡市清水区＞
9km
興津＜静岡県静岡市清水区＞
4km
江尻＜静岡県静岡市清水区＞
10km
府中＜静岡県静岡市葵区＞
6km
鞠子（丸子・毬子）＜静岡県静岡市駿河区＞
8km
岡部＜静岡県藤枝市＞
7km
藤枝＜静岡県藤枝市＞
9km
嶋田（島田）＜静岡県島田市＞
4km
金谷＜静岡県島田市＞
6km
日坂（新坂）＜静岡県掛川市＞
7km
掛川＜静岡県掛川市＞
10km
袋井＜静岡県袋井市＞
6km
見附（見付）＜静岡県磐田市＞
16km
浜松＜静岡県浜松市中区＞
11km
舞阪（舞坂）＜静岡県浜松市西区＞
6km
新居＜静岡県湖西市＞
7km
白須賀＜静岡県湖西市＞
6km
二川＜愛知県豊橋市＞
6km
吉田＜愛知県豊橋市＞

江戸（日本橋）＜東京都中央区＞
8km
品川＜東京都品川区＞
10km
川崎＜神奈川県川崎市川崎区＞
10km
神奈川＜神奈川県横浜市神奈川区＞
5km
程ヶ谷(保土ヶ谷)＜神奈川県横浜市保土ヶ谷区＞
9km
戸塚＜神奈川県横浜市戸塚区＞
8km
藤沢＜神奈川県藤沢市＞
14km
平塚＜神奈川県平塚市＞
3km
大磯＜神奈川県中郡大磯町＞
16km
小田原＜神奈川県小田原市＞
17km
箱根＜神奈川県足柄下郡箱根町＞
15km
三島＜静岡県三島市＞
6km
沼津＜静岡県沼津市＞
6km
原＜静岡県沼津市＞
12km
吉原＜静岡県富士市＞
11km
蒲原＜静岡県静岡市清水区＞
4km
由比（油井・由井）＜静岡県静岡市清水区＞
9km
興津＜静岡県静岡市清水区＞
4km
江尻＜静岡県静岡市清水区＞
10km
府中＜静岡県静岡市葵区＞
6km
鞠子（丸子・毬子）＜静岡県静岡市駿河区＞
8km
岡部＜静岡県藤枝市＞
7km
藤枝＜静岡県藤枝市＞
9km
嶋田（島田）＜静岡県島田市＞
4km
金谷＜静岡県島田市＞
6km
日坂（新坂）＜静岡県掛川市＞
7km
掛川＜静岡県掛川市＞
10km
袋井＜静岡県袋井市＞
6km
見附（見付）＜静岡県磐田市＞
16km
浜松＜静岡県浜松市中区＞
11km
舞阪（舞坂）＜静岡県浜松市西区＞
6km
新居＜静岡県湖西市＞
7km
白須賀＜静岡県湖西市＞

江戸（日本橋）＜東京都中央区＞
8km
品川＜東京都品川区＞
10km
川崎＜神奈川県川崎市川崎区＞
10km
神奈川＜神奈川県横浜市神奈川区＞
5km
程ヶ谷(保土ヶ谷)＜神奈川県横浜市保土ヶ谷区＞
9km
戸塚＜神奈川県横浜市戸塚区＞
8km
藤沢＜神奈川県藤沢市＞
14km
平塚＜神奈川県平塚市＞
3km
大磯＜神奈川県中郡大磯町＞
16km
小田原＜神奈川県小田原市＞
17km
箱根＜神奈川県足柄下郡箱根町＞
15km
三島＜静岡県三島市＞
6km
沼津＜静岡県沼津市＞
6km
原＜静岡県沼津市＞
12km
吉原＜静岡県富士市＞
11km
蒲原＜静岡県静岡市清水区＞
4km
由比（油井・由井）＜静岡県静岡市清水区＞
9km
興津＜静岡県静岡市清水区＞
4km
江尻＜静岡県静岡市清水区＞
10km
府中＜静岡県静岡市葵区＞

江戸（日本橋）＜東京都中央区＞
8km
品川＜東京都品川区＞
10km
川崎＜神奈川県川崎市川崎区＞
10km
神奈川＜神奈川県横浜市神奈川区＞
5km
程ヶ谷(保土ヶ谷)＜神奈川県横浜市保土ヶ谷区＞
9km
戸塚＜神奈川県横浜市戸塚区＞
8km
藤沢＜神奈川県藤沢市＞
14km
平塚＜神奈川県平塚市＞
3km
大磯＜神奈川県中郡大磯町＞

スリーエフで休憩している感じ。

江戸（日本橋）＜東京都中央区＞
8km
品川＜東京都品川区＞
10km
川崎＜神奈川県川崎市川崎区＞
10km
神奈川＜神奈川県横浜市神奈川区＞
5km
程ヶ谷(保土ヶ谷)＜神奈川県横浜市保土ヶ谷区＞
9km
戸塚＜神奈川県横浜市戸塚区＞
8km
藤沢＜神奈川県藤沢市＞

いいえ、運動「強度」不足です。

結構、運動しているつもりでも、全然減らない体重…。

増えはしないけど、減りもしない、現状維持。

立派なおっさん年齢の私が、好きなだけ食べて、
酒も好きなだけ、がぶがぶ呑んで、スナック菓子食べて、現状維持。

十分っちゃー、十分だけど、私は登坂の為に、減量したい。
体脂肪を一桁まで落としたい。

今のままでも、徐々に落ちていく筈ですが、
もうちょっとスムースに体重を落としたいので、
本当の事しか書いてないと噂のインターネットで、調べ物。

標準体重位までのダイエットは、有酸素運動でOKだけど、
そこから先は、運動強度を上げないと、上手く行かないぜ的なものを発見。

ふむふむ。

運動強度を上げるのか、その方法は？

「ヒルクライム」お勧め！

きたーーー！

楽して、運動強度上げられるじゃん！

ってコレで良いのかしら？

ってか、家の近くに坂ないじゃん。

平地の巡航速度を上げて、運動強度を上げるしかないのか…。

今朝、早速、上げてみたけど、辛かったよ…。

楽して、運動強度を上げる手はないものだろうか。

江戸（日本橋）＜東京都中央区＞
8km
品川＜東京都品川区＞
10km
川崎＜神奈川県川崎市川崎区＞
10km
神奈川＜神奈川県横浜市神奈川区＞
5km
程ヶ谷(保土ヶ谷)＜神奈川県横浜市保土ヶ谷区＞

なんとなく25km走ったら、ぴったりだった。ラッキー！

こつこつ積み重ねないと「京」は遠いぜ～。

残り06日、でも休日が03日。行けるかなぁ～。

そこまで本格的なトレーニングって必要？

ttp://ameblo.jp/nanaram/entry-11808714873.html

とりあえず、昨年度1年間で、12,000km走ったので、
今年は、闇雲に距離を走るのではなく、負荷などを考えて、
トレーニング的な、走りを取り入れてみようかしら？

まずは、ローラー台に慣れないと駄目なのだろうな～。

あれ、いつまでたっても、苦行だわ～。

江戸（日本橋）＜東京都中央区＞
8km
品川＜東京都品川区＞

完走。もう一回「京」を目指します。

みんな、完走出来るかな？

平地36km/hで巡航出来るのに、ちょっと坂が続くと20km/hになる人がいる。
ちょっとした坂なら24～27km/hで上り続けられるのに、
平地30km/hで頭打ちな人がいる。

なぜ、なのか…。

出力が高い人が、平地が速い。
体重辺りの出力が高い人が、坂が速い。

①400ｗの出力で、体重が80kgの人は、5w/kg。
②360ｗの出力で、体重が60kgの人は、6w/kg。

平地の場合は、自重が負荷にならないので、
単純に出力が高い①の人が速く、
坂の場合は、自重が負荷になってくるので、
体重辺りの出力が高い②の人が速くなる。

やっと理解出来たわ。

でも、私とヤサーキさん、そんなに身長体重、変わらないのよね～。

結局、どういう事なの？

なんだか、京都に行けそうな気がして参りました。

今週末は予定があるので、多くても200km位だけど、
29日に200km。

平日、毎日20～30kmで100kmちょっと。

雨が降らなければ、もう一度「京」まで行けそう。

雨は平日なら、ローラー台に乗ろう…。

品川＜東京都品川区＞
10km
川崎＜神奈川県川崎市川崎区＞
10km
神奈川＜神奈川県横浜市神奈川区＞
5km
程ヶ谷(保土ヶ谷)＜神奈川県横浜市保土ヶ谷区＞
9km
戸塚＜神奈川県横浜市戸塚区＞
8km
藤沢＜神奈川県藤沢市＞
14km
平塚＜神奈川県平塚市＞
3km
大磯＜神奈川県中郡大磯町＞
16km
小田原＜神奈川県小田原市＞
17km
箱根＜神奈川県足柄下郡箱根町＞
15km
三島＜静岡県三島市＞
6km
沼津＜静岡県沼津市＞
6km
原＜静岡県沼津市＞
12km
吉原＜静岡県富士市＞
11km
蒲原＜静岡県静岡市清水区＞
4km
由比（油井・由井）＜静岡県静岡市清水区＞
9km
興津＜静岡県静岡市清水区＞
4km
江尻＜静岡県静岡市清水区＞
10km
府中＜静岡県静岡市葵区＞
6km
鞠子（丸子・毬子）＜静岡県静岡市駿河区＞
8km
岡部＜静岡県藤枝市＞
7km
藤枝＜静岡県藤枝市＞
9km
嶋田（島田）＜静岡県島田市＞
4km
金谷＜静岡県島田市＞
6km
日坂（新坂）＜静岡県掛川市＞
7km
掛川＜静岡県掛川市＞
10km
袋井＜静岡県袋井市＞
6km
見附（見付）＜静岡県磐田市＞
16km
浜松＜静岡県浜松市中区＞
11km
舞阪（舞坂）＜静岡県浜松市西区＞
6km
新居＜静岡県湖西市＞
7km
白須賀＜静岡県湖西市＞
6km
二川＜愛知県豊橋市＞
6km
吉田＜愛知県豊橋市＞
10km
御油＜愛知県豊川市＞
2km
赤坂＜愛知県豊川市＞
9km
藤川＜愛知県岡崎市＞
7km
岡崎＜愛知県岡崎市＞
15km
池鯉鮒（知立）＜愛知県知立市＞
11km
鳴海＜愛知県名古屋市緑区＞
6km
宮(熱田）＜愛知県名古屋市熱田区＞
27km
桑名＜三重県桑名市＞
13km
四日市＜三重県四日市市＞
11km
石薬師＜三重県鈴鹿市＞
3km
庄野＜三重県鈴鹿市＞
8km
亀山＜三重県亀山市＞
6km
関＜三重県亀山市＞
7km
坂下（坂之下）＜三重県亀山市＞
10km
土山＜滋賀県甲賀市＞
11km
水口＜滋賀県甲賀市＞
14km
石部＜滋賀県湖南市＞
12km
草津＜滋賀県草津市＞
14km
大津＜滋賀県大津市＞
12km
京（三条大橋）＜京都府京都市東山区＞

あと、一コマで上がり♪
もう一回、京まで行けるかなぁ～？

神奈川＜神奈川県横浜市神奈川区＞
5km
程ヶ谷(保土ヶ谷)＜神奈川県横浜市保土ヶ谷区＞
9km
戸塚＜神奈川県横浜市戸塚区＞
8km
藤沢＜神奈川県藤沢市＞
14km
平塚＜神奈川県平塚市＞
3km
大磯＜神奈川県中郡大磯町＞
16km
小田原＜神奈川県小田原市＞
17km
箱根＜神奈川県足柄下郡箱根町＞
15km
三島＜静岡県三島市＞
6km
沼津＜静岡県沼津市＞
6km
原＜静岡県沼津市＞
12km
吉原＜静岡県富士市＞
11km
蒲原＜静岡県静岡市清水区＞
4km
由比（油井・由井）＜静岡県静岡市清水区＞
9km
興津＜静岡県静岡市清水区＞
4km
江尻＜静岡県静岡市清水区＞
10km
府中＜静岡県静岡市葵区＞
6km
鞠子（丸子・毬子）＜静岡県静岡市駿河区＞
8km
岡部＜静岡県藤枝市＞
7km
藤枝＜静岡県藤枝市＞
9km
嶋田（島田）＜静岡県島田市＞
4km
金谷＜静岡県島田市＞
6km
日坂（新坂）＜静岡県掛川市＞
7km
掛川＜静岡県掛川市＞
10km
袋井＜静岡県袋井市＞
6km
見附（見付）＜静岡県磐田市＞
16km
浜松＜静岡県浜松市中区＞
11km
舞阪（舞坂）＜静岡県浜松市西区＞
6km
新居＜静岡県湖西市＞
7km
白須賀＜静岡県湖西市＞
6km
二川＜愛知県豊橋市＞
6km
吉田＜愛知県豊橋市＞
10km
御油＜愛知県豊川市＞
2km
赤坂＜愛知県豊川市＞
9km
藤川＜愛知県岡崎市＞
7km
岡崎＜愛知県岡崎市＞
15km
池鯉鮒（知立）＜愛知県知立市＞
11km
鳴海＜愛知県名古屋市緑区＞
6km
宮(熱田）＜愛知県名古屋市熱田区＞
27km
桑名＜三重県桑名市＞
13km
四日市＜三重県四日市市＞
11km
石薬師＜三重県鈴鹿市＞
3km
庄野＜三重県鈴鹿市＞
8km
亀山＜三重県亀山市＞
6km
関＜三重県亀山市＞
7km
坂下（坂之下）＜三重県亀山市＞
10km
土山＜滋賀県甲賀市＞
11km
水口＜滋賀県甲賀市＞
14km
石部＜滋賀県湖南市＞
12km
草津＜滋賀県草津市＞
14km
大津＜滋賀県大津市＞
12km
京（三条大橋）＜京都府京都市東山区＞

残り28km。
無駄にした分を入れれば、今月の1,000kmは達成したな～。
毎週末のロングライドに、コツコツ平日走っている積み重ね。
暖かくなるって、素晴らしい♪

東海道五十三次ゲームのゴールは、空の下で迎えたいものです。
天気予報みていると、ローラー台でゴールしそう…。

10万円以上の高級店で♪（何の話？）

①200kmロングライド。
行き先は、モチロン「下田」で。上り下り満載の200km。
トンネルの恐怖に打ち勝たねば…。
次の300kmの前に1回は行っておきたい。

②夢の300kmロングライド。
名古屋！名古屋！
先日260km走った感じだと、追加で40km行けそうな気がする～♪
目標は15時間で完走です。

③自転車組み立て。
コラテック号を、一回バラして、組み立てたい。
1回経験していれば、旅先でのトラブルにも対応出来るかと。

とりあえずは、こんな所です。

ヤビツのタイムとか、巡航速度UPとか、数字的な目標もあるけれど、
目の前に、楽しい予定を作った方が、楽しいかと存じます。

戸塚＜神奈川県横浜市戸塚区＞
8km
藤沢＜神奈川県藤沢市＞
14km
平塚＜神奈川県平塚市＞
3km
大磯＜神奈川県中郡大磯町＞
16km
小田原＜神奈川県小田原市＞
17km
箱根＜神奈川県足柄下郡箱根町＞
15km
三島＜静岡県三島市＞
6km
沼津＜静岡県沼津市＞
6km
原＜静岡県沼津市＞
12km
吉原＜静岡県富士市＞
11km
蒲原＜静岡県静岡市清水区＞
4km
由比（油井・由井）＜静岡県静岡市清水区＞
9km
興津＜静岡県静岡市清水区＞
4km
江尻＜静岡県静岡市清水区＞
10km
府中＜静岡県静岡市葵区＞
6km
鞠子（丸子・毬子）＜静岡県静岡市駿河区＞
8km
岡部＜静岡県藤枝市＞
7km
藤枝＜静岡県藤枝市＞
9km
嶋田（島田）＜静岡県島田市＞
4km
金谷＜静岡県島田市＞
6km
日坂（新坂）＜静岡県掛川市＞
7km
掛川＜静岡県掛川市＞
10km
袋井＜静岡県袋井市＞
6km
見附（見付）＜静岡県磐田市＞
16km
浜松＜静岡県浜松市中区＞
11km
舞阪（舞坂）＜静岡県浜松市西区＞
6km
新居＜静岡県湖西市＞
7km
白須賀＜静岡県湖西市＞
6km
二川＜愛知県豊橋市＞
6km
吉田＜愛知県豊橋市＞
10km
御油＜愛知県豊川市＞
2km
赤坂＜愛知県豊川市＞
9km
藤川＜愛知県岡崎市＞
7km
岡崎＜愛知県岡崎市＞
15km
池鯉鮒（知立）＜愛知県知立市＞
11km
鳴海＜愛知県名古屋市緑区＞
6km
宮(熱田）＜愛知県名古屋市熱田区＞
27km
桑名＜三重県桑名市＞
13km
四日市＜三重県四日市市＞
11km
石薬師＜三重県鈴鹿市＞
3km
庄野＜三重県鈴鹿市＞
8km
亀山＜三重県亀山市＞
6km
関＜三重県亀山市＞
7km
坂下（坂之下）＜三重県亀山市＞
10km
土山＜滋賀県甲賀市＞
11km
水口＜滋賀県甲賀市＞
14km
石部＜滋賀県湖南市＞
12km
草津＜滋賀県草津市＞
14km
大津＜滋賀県大津市＞
12km
京（三条大橋）＜京都府京都市東山区＞

ローラー台が、マブ苦行…。
三本ローラー試してみたいわ～。

私だけ、50km多く走ってるとか、そう言うの良いですから…。（挨拶）

久しぶり（1週間振りだけど）回す部。してきました。

コースは、小田原→田子の浦→小田原の約160km。

出発は小田原06:00。横浜スタートの私は03:30出発目標で。（結果03:45出発）
今回は、私が遠方（出発地点から約50km離れてる）ので、
集合場所を2段構えにさせて頂き、遅くなった場合は、
途中合流にさせて頂いていたので15分位の遅れは問題なかったのです。

家を出てみて吃驚！鬼寒い。何これ…。
夏用長袖、レーパン、アーム＆レッグカバー。そしてウインドブレイカ。
薄手（ハンカチよりちょっと厚い位）のネックウォーマ大活躍。

言っても春なので、30分位で体温まって、本日のウェア選択に、
大満足の私なのでした。

鬼寒かったのですが、鬼追い風。
コレ、15分位の遅れ問題なっしんぐー♪じゃないっすか？
（もともと03:45出発なら集合場所に間に合う時間ですし。）
こんなに追い風だったら、メロンパン食べてから出れば良かった…。

念の為、途中ヤサーキさんに連絡を入れて、集合場所へ。

Badapple!!さんと合流して、バイクの組み立て。
組み立てが終わるのを待っていたであろう、ヤサーキさん。
丁度、組み立てが終わったタイミングで集合場所に。

ヤサーキさんは、多少面倒でも、バイクの組み立てとか手伝った方が良いよ。

そんなこんなで適宜、コンビニ休憩を入れて、田子の浦行って、小田原戻り。
距離160km、所要時間約08時間。

小田原に戻ってから、私自宅へ。追加で50km位。

今回は、補給食のタイミングや量が上手く行ったみたいで満足でした。

箇条書きで食べた物を。
梅おにぎり×3個
5個入りクリームパン。
サンドウィッチ（メンチカツ・照り焼きチキン）各1個
練乳フランス。
ゼリー状のスポーツ補給食的なアレ1個。

帰宅する前に、全部食べ切れたし、

体重も帰宅して2kg位しか減ってなくて、
上手く補給出来ていたと自画自賛しました。

藤沢＜神奈川県藤沢市＞
14km
平塚＜神奈川県平塚市＞
3km
大磯＜神奈川県中郡大磯町＞
16km
小田原＜神奈川県小田原市＞
17km
箱根＜神奈川県足柄下郡箱根町＞
15km
三島＜静岡県三島市＞
6km
沼津＜静岡県沼津市＞
6km
原＜静岡県沼津市＞
12km
吉原＜静岡県富士市＞
11km
蒲原＜静岡県静岡市清水区＞
4km
由比（油井・由井）＜静岡県静岡市清水区＞
9km
興津＜静岡県静岡市清水区＞
4km
江尻＜静岡県静岡市清水区＞
10km
府中＜静岡県静岡市葵区＞
6km
鞠子（丸子・毬子）＜静岡県静岡市駿河区＞
8km
岡部＜静岡県藤枝市＞
7km
藤枝＜静岡県藤枝市＞
9km
嶋田（島田）＜静岡県島田市＞
4km
金谷＜静岡県島田市＞
6km
日坂（新坂）＜静岡県掛川市＞
7km
掛川＜静岡県掛川市＞
10km
袋井＜静岡県袋井市＞
6km
見附（見付）＜静岡県磐田市＞
16km
浜松＜静岡県浜松市中区＞
11km
舞阪（舞坂）＜静岡県浜松市西区＞
6km
新居＜静岡県湖西市＞
7km
白須賀＜静岡県湖西市＞
6km
二川＜愛知県豊橋市＞
6km
吉田＜愛知県豊橋市＞
10km
御油＜愛知県豊川市＞
2km
赤坂＜愛知県豊川市＞
9km
藤川＜愛知県岡崎市＞
7km
岡崎＜愛知県岡崎市＞
15km
池鯉鮒（知立）＜愛知県知立市＞
11km
鳴海＜愛知県名古屋市緑区＞
6km
宮(熱田）＜愛知県名古屋市熱田区＞
27km
桑名＜三重県桑名市＞
13km
四日市＜三重県四日市市＞
11km
石薬師＜三重県鈴鹿市＞
3km
庄野＜三重県鈴鹿市＞
8km
亀山＜三重県亀山市＞
6km
関＜三重県亀山市＞
7km
坂下（坂之下）＜三重県亀山市＞
10km
土山＜滋賀県甲賀市＞
11km
水口＜滋賀県甲賀市＞
14km
石部＜滋賀県湖南市＞
12km
草津＜滋賀県草津市＞
14km
大津＜滋賀県大津市＞
12km
京（三条大橋）＜京都府京都市東山区＞

6km位無駄が出たけど、もう藤沢だし、許しちゃう。

残り50kmで江戸か。
京も遠い様で、近いな。