ナミの帝王ゲーム。：最終話。
2013年10月31日 乗り物01日：030km・000km・0000km
02日：063km・000km・0000km
03日：100km・030km・0030km
04日：107km・010km・0040km
05日：137km・115km・0155km
06日：055km・015km・0170km
07日：074km・056km・0226km
08日：050km・020km・0246km
09日：063km・016km・0262km
10日：083km・041km・0303km
11日：077km・000km・0303km
12日：115km・204km・0507km
13日：030km・024km・0531km
14日：037km・039km・0570km
15日：030km・012km・0582km
16日：050km・022km・0604km
17日：061km・000km・0604km
18日・098km・000km・0604km
19日・138km・138km・0742km
20日・030km・016km・0758km
21日・046km・000km・0758km
22日・081km・016km・0774km
23日・102km・011km・0785km
24日・131km・031km・0816km
25日・140km・000km・0816km
26日・185km・046km・0862km
27日・183km・216km・1078km
28日・030km・030km・1108km
29日・030km・031km・1139km
30日・030km・032km・1171km
31日・030km・032km・1203km
きっちりな。
02日：063km・000km・0000km
03日：100km・030km・0030km
04日：107km・010km・0040km
05日：137km・115km・0155km
06日：055km・015km・0170km
07日：074km・056km・0226km
08日：050km・020km・0246km
09日：063km・016km・0262km
10日：083km・041km・0303km
11日：077km・000km・0303km
12日：115km・204km・0507km
13日：030km・024km・0531km
14日：037km・039km・0570km
15日：030km・012km・0582km
16日：050km・022km・0604km
17日：061km・000km・0604km
18日・098km・000km・0604km
19日・138km・138km・0742km
20日・030km・016km・0758km
21日・046km・000km・0758km
22日・081km・016km・0774km
23日・102km・011km・0785km
24日・131km・031km・0816km
25日・140km・000km・0816km
26日・185km・046km・0862km
27日・183km・216km・1078km
28日・030km・030km・1108km
29日・030km・031km・1139km
30日・030km・032km・1171km
31日・030km・032km・1203km
きっちりな。
自転車部。：秋の装い。
2013年10月29日 乗り物去年もそうだったけど、いきなり冬だよね。
本日の朝練スタイル。
ネックウォーマ
ウィンドブレイカ（本格的冬用）
半袖ジャージ
アンダーアーマーコールドギア
半レーパン
長Speevステテコ
シューズカバー
もう、完全に真冬装備…。
アンダーアーマー着ても、出発時は寒いのね…。
忘れてたわ。
大体10分位走ると暖かくなっていましたが、
もう20分位走らないと体が温まってきません。
05:10位に出発して、05:30位。
日が出てくるのもこの位なので、太陽様様かも知れません。
本格的に明るくなるのは06:00位ですしね。
流石に、ネックウォーマはやり過ぎで、
折り返し地点で外しましたが、
アンダーアーマーは、もう標準装備で良いのかも。
ちょっと暖かさが戻ればSpeev安定ですけど。
出発時の寒さ対策をするか、
暖まってからの快適性を取るかですね。
私は、朝練は乗車時間が短いので、スタート時の快適性を重視。
週末ロングライドは、快適性を重視しております。
薄手のウィンドブレイカがあれば、解決しそうですけどね。
先週末、冬用のウィンドブレイカを、
半袖ジャージのポケットに無理やり突っ込んだけど、
無理やり感が半端なかったっす。
本日の朝練スタイル。
ネックウォーマ
ウィンドブレイカ（本格的冬用）
半袖ジャージ
アンダーアーマーコールドギア
半レーパン
長Speevステテコ
シューズカバー
もう、完全に真冬装備…。
アンダーアーマー着ても、出発時は寒いのね…。
忘れてたわ。
大体10分位走ると暖かくなっていましたが、
もう20分位走らないと体が温まってきません。
05:10位に出発して、05:30位。
日が出てくるのもこの位なので、太陽様様かも知れません。
本格的に明るくなるのは06:00位ですしね。
流石に、ネックウォーマはやり過ぎで、
折り返し地点で外しましたが、
アンダーアーマーは、もう標準装備で良いのかも。
ちょっと暖かさが戻ればSpeev安定ですけど。
出発時の寒さ対策をするか、
暖まってからの快適性を取るかですね。
私は、朝練は乗車時間が短いので、スタート時の快適性を重視。
週末ロングライドは、快適性を重視しております。
薄手のウィンドブレイカがあれば、解決しそうですけどね。
先週末、冬用のウィンドブレイカを、
半袖ジャージのポケットに無理やり突っ込んだけど、
無理やり感が半端なかったっす。
ミナミの帝王ゲーム。：29日目。
2013年10月29日 乗り物01日：030km・000km・0000km
02日：063km・000km・0000km
03日：100km・030km・0030km
04日：107km・010km・0040km
05日：137km・115km・0155km
06日：055km・015km・0170km
07日：074km・056km・0226km
08日：050km・020km・0246km
09日：063km・016km・0262km
10日：083km・041km・0303km
11日：077km・000km・0303km
12日：115km・204km・0507km
13日：030km・024km・0531km
14日：037km・039km・0570km
15日：030km・012km・0582km
16日：050km・022km・0604km
17日：061km・000km・0604km
18日・098km・000km・0604km
19日・138km・138km・0742km
20日・030km・016km・0758km
21日・046km・000km・0758km
22日・081km・016km・0774km
23日・102km・011km・0785km
24日・131km・031km・0816km
25日・140km・000km・0816km
26日・185km・046km・0862km
27日・183km・216km・1078km
28日・030km・030km・1108km
29日・030km・031km・1139km
30日・030km・032km・1171km
31日・030km・
今から行ってきます。
試験的に「アンダーアーマー」を投入。
まだ、暑いかな～？
丁度良くても、真冬、困っちゃうな～。
02日：063km・000km・0000km
03日：100km・030km・0030km
04日：107km・010km・0040km
05日：137km・115km・0155km
06日：055km・015km・0170km
07日：074km・056km・0226km
08日：050km・020km・0246km
09日：063km・016km・0262km
10日：083km・041km・0303km
11日：077km・000km・0303km
12日：115km・204km・0507km
13日：030km・024km・0531km
14日：037km・039km・0570km
15日：030km・012km・0582km
16日：050km・022km・0604km
17日：061km・000km・0604km
18日・098km・000km・0604km
19日・138km・138km・0742km
20日・030km・016km・0758km
21日・046km・000km・0758km
22日・081km・016km・0774km
23日・102km・011km・0785km
24日・131km・031km・0816km
25日・140km・000km・0816km
26日・185km・046km・0862km
27日・183km・216km・1078km
28日・030km・030km・1108km
29日・030km・031km・1139km
30日・030km・032km・1171km
31日・030km・
今から行ってきます。
試験的に「アンダーアーマー」を投入。
まだ、暑いかな～？
丁度良くても、真冬、困っちゃうな～。
ミナミの帝王ゲーム。：28日目。
2013年10月27日 乗り物 コメント (1)01日：030km・000km・0000km
02日：063km・000km・0000km
03日：100km・030km・0030km
04日：107km・010km・0040km
05日：137km・115km・0155km
06日：055km・015km・0170km
07日：074km・056km・0226km
08日：050km・020km・0246km
09日：063km・016km・0262km
10日：083km・041km・0303km
11日：077km・000km・0303km
12日：115km・204km・0507km
13日：030km・024km・0531km
14日：037km・039km・0570km
15日：030km・012km・0582km
16日：050km・022km・0604km
17日：061km・000km・0604km
18日・098km・000km・0604km
19日・138km・138km・0742km
20日・030km・016km・0758km
21日・046km・000km・0758km
22日・081km・016km・0774km
23日・102km・011km・0785km
24日・131km・031km・0816km
25日・140km・000km・0816km
26日・185km・046km・0862km
27日・183km・216km・1078km
28日・030km・030km・1108km
29日・030km・
きっちりな。
尚、朝は寒かった模様。
02日：063km・000km・0000km
03日：100km・030km・0030km
04日：107km・010km・0040km
05日：137km・115km・0155km
06日：055km・015km・0170km
07日：074km・056km・0226km
08日：050km・020km・0246km
09日：063km・016km・0262km
10日：083km・041km・0303km
11日：077km・000km・0303km
12日：115km・204km・0507km
13日：030km・024km・0531km
14日：037km・039km・0570km
15日：030km・012km・0582km
16日：050km・022km・0604km
17日：061km・000km・0604km
18日・098km・000km・0604km
19日・138km・138km・0742km
20日・030km・016km・0758km
21日・046km・000km・0758km
22日・081km・016km・0774km
23日・102km・011km・0785km
24日・131km・031km・0816km
25日・140km・000km・0816km
26日・185km・046km・0862km
27日・183km・216km・1078km
28日・030km・030km・1108km
29日・030km・
きっちりな。
尚、朝は寒かった模様。
回す部。：週末の予定。
2013年10月25日 乗り物土曜日は、死んだ…。
でも、午後？夕方？からは回復しそう。
って事は、日曜日ワンチャン！！
借距離を返済しないといけないので、
週末は、ロングライドに出かけたいのよねぇ～。
でも、午後？夕方？からは回復しそう。
って事は、日曜日ワンチャン！！
借距離を返済しないといけないので、
週末は、ロングライドに出かけたいのよねぇ～。
ミナミの帝王ゲーム。：24日目。
2013年10月24日 乗り物01日：030km・000km・0000km
02日：063km・000km・0000km
03日：100km・030km・0030km
04日：107km・010km・0040km
05日：137km・115km・0155km
06日：055km・015km・0170km
07日：074km・056km・0226km
08日：050km・020km・0246km
09日：063km・016km・0262km
10日：083km・041km・0303km
11日：077km・000km・0303km
12日：115km・204km・0507km
13日：030km・024km・0531km
14日：037km・039km・0570km
15日：030km・012km・0582km
16日：050km・022km・0604km
17日：061km・000km・0604km
18日・098km・000km・0604km
19日・138km・138km・0742km
20日・030km・016km・0758km
21日・046km・000km・0758km
22日・081km・016km・0774km
23日・102km・011km・0785km
24日・131km・031km・0816km
25日・140km・000km・0816km
26日・185km・
概ね予定通りだけど、週末、台風で全然乗れなかったら、バヤイ。
日曜日は、走れそうな天気図になって参りました。
借距離も返済出来そうです。
02日：063km・000km・0000km
03日：100km・030km・0030km
04日：107km・010km・0040km
05日：137km・115km・0155km
06日：055km・015km・0170km
07日：074km・056km・0226km
08日：050km・020km・0246km
09日：063km・016km・0262km
10日：083km・041km・0303km
11日：077km・000km・0303km
12日：115km・204km・0507km
13日：030km・024km・0531km
14日：037km・039km・0570km
15日：030km・012km・0582km
16日：050km・022km・0604km
17日：061km・000km・0604km
18日・098km・000km・0604km
19日・138km・138km・0742km
20日・030km・016km・0758km
21日・046km・000km・0758km
22日・081km・016km・0774km
23日・102km・011km・0785km
24日・131km・031km・0816km
25日・140km・000km・0816km
26日・185km・
概ね予定通りだけど、週末、台風で全然乗れなかったら、バヤイ。
日曜日は、走れそうな天気図になって参りました。
借距離も返済出来そうです。
自転車部。：衣替え。
2013年10月23日 乗り物寒い。（挨拶）
急に寒くなりました。
朝、起きるのも辛いですが、家を出るのはもっと辛い。
ってか、05:00過ぎても暗いしね…。
夏服では寒いですが、冬服では暑い中途半端な今の季節。
皆さん、何、着てますか？
私はこんな感じ。
ヘルメット
夏と変わらず。
インナーの水泳帽みたいな奴も装備。
何だかんだで、寒くても汗かきますからね。
そして出発時には、そこはかとなく暖かいし。
手袋
とうとう、指切りの手袋を止めました。
日中なら、まだ指切りで良さそうですけど。
朝は、寒いわ～。
貰い物の蠍手袋なので、文句は言いませんが、
ちょ→蒸れるわ。
その内、剣道の小手の様な臭いを発するかと思われます。
上半身
とうとうSpeevの季節が来ました。
もう少し寒くなったら、アンダーアーマーの季節です。
Speevに、半袖ジャージまたは、ウィンドブレイカ。
ウィンドブレイカ着ないと寒いし、着ると暑い。
薄手のウィンドブレイカを買おうかしら？
現在は、ウィンドブレイカを着て出かけて、
途中から、ジップ全開＆空気抵抗最高！で走っています。
朝練位だと良いけど、長距離の時は、
半袖ジャージも着ないとポケットが足りなくなります。
むしろ、アンダーアーマー着て、
ウィンドブレイカなしが、最適なのかも。
明日の朝、さっそく試してみます。
下半身
今朝、今シーズン初めてのSpeevの股引的な奴を履きました。
あったかかったわ～。
全然、自転車用でないので、ちょっと短いのが難点ですが、
780円の半額とかなので、文句は有りません。
長距離用に、1本、長いレーパン買おうかと思っています。
15,000円位だよね。
ピナレロの柄物にするか、安心と信頼のパールイズミか、
しゃれおつピンクを探して、パンダーニにするか悩みます。
アンダーアーマーのインナーって選択肢もあるのね。
靴
まだ、シューズカバーは不要です。
靴下も1枚でーす。
現時点では、こんな感じ。
ボトルケージは、ドリンク＆ツールボックスで固定されました。
急に寒くなりました。
朝、起きるのも辛いですが、家を出るのはもっと辛い。
ってか、05:00過ぎても暗いしね…。
夏服では寒いですが、冬服では暑い中途半端な今の季節。
皆さん、何、着てますか？
私はこんな感じ。
ヘルメット
夏と変わらず。
インナーの水泳帽みたいな奴も装備。
何だかんだで、寒くても汗かきますからね。
そして出発時には、そこはかとなく暖かいし。
手袋
とうとう、指切りの手袋を止めました。
日中なら、まだ指切りで良さそうですけど。
朝は、寒いわ～。
貰い物の蠍手袋なので、文句は言いませんが、
ちょ→蒸れるわ。
その内、剣道の小手の様な臭いを発するかと思われます。
上半身
とうとうSpeevの季節が来ました。
もう少し寒くなったら、アンダーアーマーの季節です。
Speevに、半袖ジャージまたは、ウィンドブレイカ。
ウィンドブレイカ着ないと寒いし、着ると暑い。
薄手のウィンドブレイカを買おうかしら？
現在は、ウィンドブレイカを着て出かけて、
途中から、ジップ全開＆空気抵抗最高！で走っています。
朝練位だと良いけど、長距離の時は、
半袖ジャージも着ないとポケットが足りなくなります。
むしろ、アンダーアーマー着て、
ウィンドブレイカなしが、最適なのかも。
明日の朝、さっそく試してみます。
下半身
今朝、今シーズン初めてのSpeevの股引的な奴を履きました。
あったかかったわ～。
全然、自転車用でないので、ちょっと短いのが難点ですが、
780円の半額とかなので、文句は有りません。
長距離用に、1本、長いレーパン買おうかと思っています。
15,000円位だよね。
ピナレロの柄物にするか、安心と信頼のパールイズミか、
しゃれおつピンクを探して、パンダーニにするか悩みます。
アンダーアーマーのインナーって選択肢もあるのね。
靴
まだ、シューズカバーは不要です。
靴下も1枚でーす。
現時点では、こんな感じ。
ボトルケージは、ドリンク＆ツールボックスで固定されました。
ミナミの帝王ゲーム。：22日目。
2013年10月21日 乗り物01日：030km・000km・0000km
02日：063km・000km・0000km
03日：100km・030km・0030km
04日：107km・010km・0040km
05日：137km・115km・0155km
06日：055km・015km・0170km
07日：074km・056km・0226km
08日：050km・020km・0246km
09日：063km・016km・0262km
10日：083km・041km・0303km
11日：077km・000km・0303km
12日：115km・204km・0507km
13日：030km・024km・0531km
14日：037km・039km・0570km
15日：030km・012km・0582km
16日：050km・022km・0604km
17日：061km・000km・0604km
18日・098km・000km・0604km
19日・138km・138km・0742km
20日・030km・016km・0758km
21日・046km・000km・0758km
22日・081km・016km・0774km
23日・102km・011km・0785km
24日・131km・
朝、薄手の長袖に半袖ジャージで出発したけど、
あまりにも寒くて、ウィンドブレイカ取りに戻ったり、
心拍計が反応しなくなったので、治したり。
多分、心拍計側の電池切れ。
電池交換しようと思ったら、ネジが☆形だよ…。
そんな工具がある訳もなく、新しいセンサ出して、
マッチングしました。
あんな所のネジを☆形にする、意味がワカランチン。
02日：063km・000km・0000km
03日：100km・030km・0030km
04日：107km・010km・0040km
05日：137km・115km・0155km
06日：055km・015km・0170km
07日：074km・056km・0226km
08日：050km・020km・0246km
09日：063km・016km・0262km
10日：083km・041km・0303km
11日：077km・000km・0303km
12日：115km・204km・0507km
13日：030km・024km・0531km
14日：037km・039km・0570km
15日：030km・012km・0582km
16日：050km・022km・0604km
17日：061km・000km・0604km
18日・098km・000km・0604km
19日・138km・138km・0742km
20日・030km・016km・0758km
21日・046km・000km・0758km
22日・081km・016km・0774km
23日・102km・011km・0785km
24日・131km・
朝、薄手の長袖に半袖ジャージで出発したけど、
あまりにも寒くて、ウィンドブレイカ取りに戻ったり、
心拍計が反応しなくなったので、治したり。
多分、心拍計側の電池切れ。
電池交換しようと思ったら、ネジが☆形だよ…。
そんな工具がある訳もなく、新しいセンサ出して、
マッチングしました。
あんな所のネジを☆形にする、意味がワカランチン。
回す部。：11月の予定修正版（3日仕事になっちゃった…。）。
2013年10月20日 乗り物少し早目に予定が分かりました。
11月の土日のお仕事予定です。
03日・04日・10日・17日がお仕事です。
03日お仕事になっちゃった。ごめんなさい。
横浜スタート、横浜戻りの200kmなら、連休でなくても行けます。
ここ数カ月、仕事が落ち着かず、申し訳ありません。
来月、連休は23日・24日しか有りません。もう、寒いよね…。
11月の土日のお仕事予定です。
03日・04日・10日・17日がお仕事です。
03日お仕事になっちゃった。ごめんなさい。
横浜スタート、横浜戻りの200kmなら、連休でなくても行けます。
ここ数カ月、仕事が落ち着かず、申し訳ありません。
来月、連休は23日・24日しか有りません。もう、寒いよね…。
回す部。：「06：00：14」
2013年10月20日 乗り物昨日、家を出てから、帰宅までがピッタリ06時間だったので、
移動速度とかを考えてみました。
参考記録
①10/19日：経過時間06:00:14：137.78km：742m（獲得高度）：18.0℃
移動時間：05:22:36：平均速度：23.0km/h：移動速度25.6km/h
藤沢大和自転車道～134号～1号～135号～湯河原。同じコースで帰宅。
備考：強風、往路・追い風、復路・向かい風。
家手前、13kmを、37分で走破。向かい風、辛い。
②09/01日：07:39:15：147.75km：749m：35.0℃
移動時間：05:33:21：平均速度19.3km/h：移動速度：26.6km
小田原～1号＆134号で三崎口～同じコースで大磯～134号～藤沢大和自転車道で帰宅。
備考：強風、往路・向かい風、復路・追い風。
家手前、13kmを、26分で走破。追い風、最高。
10km差がありますが、大体同じ様なコースです。
多分、①に+10km走っても、+15分位。
移動速度は、②の方が早いのに、1時間30分の差は、どこで生まれたのか？
ズバリ、コンビニ休憩（他）です。
①は、一人旅。②はヤサーキさんと一緒。
①の一人旅は、お手洗い×2回。電話対応×1回しか止まっていません。
お手洗いが各3～4分位。電話の方は2分位の様です。（ラップタイムから推測）
①の5kmラップで一番遅いのが21分。これは藤沢の交通渋滞の場所です。
②の方は、所々25分とか35分とかのラップちょこちょこあります。
①が良くて、②が悪いと言う事ではありません。
②の方が、のんびり行けて楽しいです。
①は1人だと、結果そうなってしまうってだけです。
上記を踏まえて、浜松（200km）行きの場合。
③コンビニ休憩を適当に取ると、10時間位。
（買い物、お手洗い、食事、休憩）
④コンビニ休憩を極力短く取ると、09時間位。
（買い物、お手洗い）
⑤極力、休憩を取らないと、8時間位。
①の時は、ボトル1本（1/3位残った。）＆捕食ゼリー×2個でした。
かなり涼しくなって来たので、④と⑤の間位で行ければ良いかと。
一番の問題は、指切りグローブでないと、おにぎり食べ辛い事ですね。
捕食のゼリー的な奴なら、グローブでも問題なく補給出来ました。
とにかく、停車時間を少なくする事を考えて走りましょう。
停車して休むよりも、平均速度を落として、走り続ける方が、距離が稼げる様です。
当日の天気によりますが、50kmに1回の休憩位が良いと思います。
100kmと200km（200km以上行く場合ね）は少し多めに休むとかで♪
11/03楽しみになって参りました。
（急な仕事が入らないと良いな～♪）
そんなこんなで、ご健闘をよろしくお願いいたします。
移動速度とかを考えてみました。
参考記録
①10/19日：経過時間06:00:14：137.78km：742m（獲得高度）：18.0℃
移動時間：05:22:36：平均速度：23.0km/h：移動速度25.6km/h
藤沢大和自転車道～134号～1号～135号～湯河原。同じコースで帰宅。
備考：強風、往路・追い風、復路・向かい風。
家手前、13kmを、37分で走破。向かい風、辛い。
②09/01日：07:39:15：147.75km：749m：35.0℃
移動時間：05:33:21：平均速度19.3km/h：移動速度：26.6km
小田原～1号＆134号で三崎口～同じコースで大磯～134号～藤沢大和自転車道で帰宅。
備考：強風、往路・向かい風、復路・追い風。
家手前、13kmを、26分で走破。追い風、最高。
10km差がありますが、大体同じ様なコースです。
多分、①に+10km走っても、+15分位。
移動速度は、②の方が早いのに、1時間30分の差は、どこで生まれたのか？
ズバリ、コンビニ休憩（他）です。
①は、一人旅。②はヤサーキさんと一緒。
①の一人旅は、お手洗い×2回。電話対応×1回しか止まっていません。
お手洗いが各3～4分位。電話の方は2分位の様です。（ラップタイムから推測）
①の5kmラップで一番遅いのが21分。これは藤沢の交通渋滞の場所です。
②の方は、所々25分とか35分とかのラップちょこちょこあります。
①が良くて、②が悪いと言う事ではありません。
②の方が、のんびり行けて楽しいです。
①は1人だと、結果そうなってしまうってだけです。
上記を踏まえて、浜松（200km）行きの場合。
③コンビニ休憩を適当に取ると、10時間位。
（買い物、お手洗い、食事、休憩）
④コンビニ休憩を極力短く取ると、09時間位。
（買い物、お手洗い）
⑤極力、休憩を取らないと、8時間位。
①の時は、ボトル1本（1/3位残った。）＆捕食ゼリー×2個でした。
かなり涼しくなって来たので、④と⑤の間位で行ければ良いかと。
一番の問題は、指切りグローブでないと、おにぎり食べ辛い事ですね。
捕食のゼリー的な奴なら、グローブでも問題なく補給出来ました。
とにかく、停車時間を少なくする事を考えて走りましょう。
停車して休むよりも、平均速度を落として、走り続ける方が、距離が稼げる様です。
当日の天気によりますが、50kmに1回の休憩位が良いと思います。
100kmと200km（200km以上行く場合ね）は少し多めに休むとかで♪
11/03楽しみになって参りました。
（急な仕事が入らないと良いな～♪）
そんなこんなで、ご健闘をよろしくお願いいたします。
ミナミの帝王ゲーム。：19日目。
2013年10月19日 乗り物01日：030km・000km・0000km
02日：063km・000km・0000km
03日：100km・030km・0030km
04日：107km・010km・0040km
05日：137km・115km・0155km
06日：055km・015km・0170km
07日：074km・056km・0226km
08日：050km・020km・0246km
09日：063km・016km・0262km
10日：083km・041km・0303km
11日：077km・000km・0303km
12日：115km・204km・0507km
13日：030km・024km・0531km
14日：037km・039km・0570km
15日：030km・012km・0582km
16日：050km・022km・0604km
17日：061km・000km・0604km
18日・098km・000km・0604km
19日・138km・138km・0742km
20日・030km・016km・0758km
21日・046km・
体調が回復したので、お休みの本日、借距離返済の予定です。
きっちり、返済させて貰いまっさ。
02日：063km・000km・0000km
03日：100km・030km・0030km
04日：107km・010km・0040km
05日：137km・115km・0155km
06日：055km・015km・0170km
07日：074km・056km・0226km
08日：050km・020km・0246km
09日：063km・016km・0262km
10日：083km・041km・0303km
11日：077km・000km・0303km
12日：115km・204km・0507km
13日：030km・024km・0531km
14日：037km・039km・0570km
15日：030km・012km・0582km
16日：050km・022km・0604km
17日：061km・000km・0604km
18日・098km・000km・0604km
19日・138km・138km・0742km
20日・030km・016km・0758km
21日・046km・
体調が回復したので、お休みの本日、借距離返済の予定です。
きっちり、返済させて貰いまっさ。
回す部。：今後の予定。
2013年10月18日 乗り物 コメント (2)10月
19日：適当に近所を100km位。最近乗っていないので、軽く。
20日：お仕事。50km位は乗りたいです。
26日＆27日：両方御休み（予定）
ワンチャンス、25日小田原入りして、26日に長距離で♪
11月
02日：03日に向けて、小田原入り。（深酒しないようにする）
03日：行けるだけ、西へ向かう。とりあえず浜松まで。
04日：のんびり、帰宅。
以下、17日がお仕事確定で他はお休みの予定です。
皆様、よしなに～♪
19日：適当に近所を100km位。最近乗っていないので、軽く。
20日：お仕事。50km位は乗りたいです。
26日＆27日：両方御休み（予定）
ワンチャンス、25日小田原入りして、26日に長距離で♪
11月
02日：03日に向けて、小田原入り。（深酒しないようにする）
03日：行けるだけ、西へ向かう。とりあえず浜松まで。
04日：のんびり、帰宅。
以下、17日がお仕事確定で他はお休みの予定です。
皆様、よしなに～♪
ミナミの帝王ゲーム。：18日目。
2013年10月18日 乗り物01日：030km・000km・0000km
02日：063km・000km・0000km
03日：100km・030km・0030km
04日：107km・010km・0040km
05日：137km・115km・0155km
06日：055km・015km・0170km
07日：074km・056km・0226km
08日：050km・020km・0246km
09日：063km・016km・0262km
10日：083km・041km・0303km
11日：077km・000km・0303km
12日：115km・204km・0507km
13日：030km・024km・0531km
14日：037km・039km・0570km
15日：030km・012km・0582km
16日：050km・022km・0604km
17日：061km・000km・0604km
18日・098km・
体調不良につき、000km。それでも萬田はんは、容赦なし。
02日：063km・000km・0000km
03日：100km・030km・0030km
04日：107km・010km・0040km
05日：137km・115km・0155km
06日：055km・015km・0170km
07日：074km・056km・0226km
08日：050km・020km・0246km
09日：063km・016km・0262km
10日：083km・041km・0303km
11日：077km・000km・0303km
12日：115km・204km・0507km
13日：030km・024km・0531km
14日：037km・039km・0570km
15日：030km・012km・0582km
16日：050km・022km・0604km
17日：061km・000km・0604km
18日・098km・
体調不良につき、000km。それでも萬田はんは、容赦なし。
ミナミの帝王ゲーム。：17日目。
2013年10月17日 乗り物01日：030km・000km・0000km
02日：063km・000km・0000km
03日：100km・030km・0030km
04日：107km・010km・0040km
05日：137km・115km・0155km
06日：055km・015km・0170km
07日：074km・056km・0226km
08日：050km・020km・0246km
09日：063km・016km・0262km
10日：083km・041km・0303km
11日：077km・000km・0303km
12日：115km・204km・0507km
13日：030km・024km・0531km
14日：037km・039km・0570km
15日：030km・012km・0582km
16日：050km・022km・0604km
17日：061km・
暴飲暴食を繰り返していたら、見事に太った…。
また、体重減らさないとな～。
02日：063km・000km・0000km
03日：100km・030km・0030km
04日：107km・010km・0040km
05日：137km・115km・0155km
06日：055km・015km・0170km
07日：074km・056km・0226km
08日：050km・020km・0246km
09日：063km・016km・0262km
10日：083km・041km・0303km
11日：077km・000km・0303km
12日：115km・204km・0507km
13日：030km・024km・0531km
14日：037km・039km・0570km
15日：030km・012km・0582km
16日：050km・022km・0604km
17日：061km・
暴飲暴食を繰り返していたら、見事に太った…。
また、体重減らさないとな～。
ミナミの帝王ゲーム。：15日目。
2013年10月15日 乗り物01日：030km・000km・0000km
02日：063km・000km・0000km
03日：100km・030km・0030km
04日：107km・010km・0040km
05日：137km・115km・0155km
06日：055km・015km・0170km
07日：074km・056km・0226km
08日：050km・020km・0246km
09日：063km・016km・0262km
10日：083km・041km・0303km
11日：077km・000km・0303km
12日：115km・204km・0507km
13日：030km・024km・0531km
14日：037km・039km・0570km
15日：030km・012km・0582km
16日：050km・
ローラー台で12km。時間にして20分位。
02日：063km・000km・0000km
03日：100km・030km・0030km
04日：107km・010km・0040km
05日：137km・115km・0155km
06日：055km・015km・0170km
07日：074km・056km・0226km
08日：050km・020km・0246km
09日：063km・016km・0262km
10日：083km・041km・0303km
11日：077km・000km・0303km
12日：115km・204km・0507km
13日：030km・024km・0531km
14日：037km・039km・0570km
15日：030km・012km・0582km
16日：050km・
ローラー台で12km。時間にして20分位。
ミナミの帝王ゲーム。：14日目。
2013年10月14日 乗り物01日：030km・000km・0000km
02日：063km・000km・0000km
03日：100km・030km・0030km
04日：107km・010km・0040km
05日：137km・115km・0155km
06日：055km・015km・0170km
07日：074km・056km・0226km
08日：050km・020km・0246km
09日：063km・016km・0262km
10日：083km・041km・0303km
11日：077km・000km・0303km
12日：115km・204km・0507km
13日：030km・024km・0531km
14日：037km・039km・0570km
15日：030km・
やっと朝、少し寒くなってきましたね。
出発時は、指切り手袋だと寒いし、ウィンドブレイカも欲しい。
でも、10分位走ると、夏の装備の方が気持ちが良い。
非常に中途半端な季節になりました。
薄着で出かけて、道中快適なのが一番だけど、
最初が寒いと、心折れるのよね～。
流石に日曜日、終日仕事ではないので、無事に返済完了。
今週もがんばりましょう。
02日：063km・000km・0000km
03日：100km・030km・0030km
04日：107km・010km・0040km
05日：137km・115km・0155km
06日：055km・015km・0170km
07日：074km・056km・0226km
08日：050km・020km・0246km
09日：063km・016km・0262km
10日：083km・041km・0303km
11日：077km・000km・0303km
12日：115km・204km・0507km
13日：030km・024km・0531km
14日：037km・039km・0570km
15日：030km・
やっと朝、少し寒くなってきましたね。
出発時は、指切り手袋だと寒いし、ウィンドブレイカも欲しい。
でも、10分位走ると、夏の装備の方が気持ちが良い。
非常に中途半端な季節になりました。
薄着で出かけて、道中快適なのが一番だけど、
最初が寒いと、心折れるのよね～。
流石に日曜日、終日仕事ではないので、無事に返済完了。
今週もがんばりましょう。
ミナミの帝王ゲーム。：13日目。
2013年10月12日 乗り物01日：030km・000km・0000km
02日：063km・000km・0000km
03日：100km・030km・0030km
04日：107km・010km・0040km
05日：137km・115km・0155km
06日：055km・015km・0170km
07日：074km・056km・0226km
08日：050km・020km・0246km
09日：063km・016km・0262km
10日：083km・041km・0303km
11日：077km・000km・0303km
12日：115km・204km・0507km
13日：030km・024km・0531km
14日：037km・
今朝は、久しぶりに寒かった。
ウィンドブレイカ取りに戻ったレベル。
02日：063km・000km・0000km
03日：100km・030km・0030km
04日：107km・010km・0040km
05日：137km・115km・0155km
06日：055km・015km・0170km
07日：074km・056km・0226km
08日：050km・020km・0246km
09日：063km・016km・0262km
10日：083km・041km・0303km
11日：077km・000km・0303km
12日：115km・204km・0507km
13日：030km・024km・0531km
14日：037km・
今朝は、久しぶりに寒かった。
ウィンドブレイカ取りに戻ったレベル。
ミナミの帝王ゲーム。：11日目。
2013年10月11日01日：030km・000km・000km
02日：063km・000km・000km
03日：100km・030km・030km
04日：107km・010km・040km
05日：137km・115km・155km
06日：055km・015km・170km
07日：074km・056km・226km
08日：050km・020km・246km
09日：063km・016km・262km
10日：083km・041km・303km
11日：077km・000km・303km
12日：115km
今日は、夜、20km位かな？走れる予定です。
どちらにしても、12日の土曜日に、一気に返済しちゃいますよ～！
02日：063km・000km・000km
03日：100km・030km・030km
04日：107km・010km・040km
05日：137km・115km・155km
06日：055km・015km・170km
07日：074km・056km・226km
08日：050km・020km・246km
09日：063km・016km・262km
10日：083km・041km・303km
11日：077km・000km・303km
12日：115km
今日は、夜、20km位かな？走れる予定です。
どちらにしても、12日の土曜日に、一気に返済しちゃいますよ～！
ミナミの帝王ゲーム。：10日目。
2013年10月10日 乗り物01日：030km・000km・000km
02日：063km・000km・000km
03日：100km・030km・030km
04日：107km・010km・040km
05日：137km・115km・155km
06日：055km・015km・170km
07日：074km・056km・226km
08日：050km・020km・246km
09日：063km・016km・262km
10日：083km・041km・303km
11日：077km・
最近、帰宅が遅くて辛い…。
朝だけだと、30kmが精一杯です。
02日：063km・000km・000km
03日：100km・030km・030km
04日：107km・010km・040km
05日：137km・115km・155km
06日：055km・015km・170km
07日：074km・056km・226km
08日：050km・020km・246km
09日：063km・016km・262km
10日：083km・041km・303km
11日：077km・
最近、帰宅が遅くて辛い…。
朝だけだと、30kmが精一杯です。
回す部。：レッツゴー、浜松。
2013年10月9日 乗り物今月だと、26日がワンチャンスですが、
確か、埼玉のクリテリウムでしたよね。
来月以降で改めて、都合を合わせましょう。
寒くなる前に行きたいですよね。
確か、埼玉のクリテリウムでしたよね。
来月以降で改めて、都合を合わせましょう。
寒くなる前に行きたいですよね。
