ランドスティルかと思った？
マーフォークかと思った？
ミラクル相殺独楽コンかと思った？

残念っ！スタンディングでした。

キチンと練習すれば、上手くなりますね。
信号待ちで、地味に練習をしたいけど、
公道の車が走っている道では怖くて出来ませんよね。

折角、自転車乗るなら、スタンディングじゃなくて、
普通に乗って走りたいですよね。

そんな自転車乗りの皆様、膝痛い時に、練習すれば良いですよ。

でも、本当に本格的に、膝痛い時は、お休みしましょうね。

基本、痛みがある時は、お休みが必要ですZE！

01日：67.00kg・073km・0073km
02日：67.00kg・030km・0103km
03日：65.80kg・108km・0211km
04日：65.85kg・111km・0322km
05日：65.20kg・099km・0421km
06日：67.15kg・020km・0441km
07日：67.25kg・012km・0453km
08日：68.50kg・011km・0464km
09日：68.50kg・000km・0464km
10日：68.30kg・000km・0464km
11日：65.30kg・150km・0614km
12日：65.00kg・110km・0724km
13日：64.30kg・156km・0880km
14日：65.30kg・008km・0888km
15日：66.90kg・000km・0888km
16日：68.40kg・014km・0902km
17日：67.30kg・000km・0902km
18日：66.70kg・051km・0952km
19日：67.00kg・000km・0952km
20日：67.50kg・002km・0954km
21日：68.00kg・000km・0954km
22日：68.00kg・000km・0954km
23日：67.80kg・000km・0954km
24日：68.00kg・000km・0954km
25日：66.80kg・139km・1093km
26日：67.80kg・007km・1100km
27日：68.60kg・000km・1100km
28日：

25日は、ヤサーキさんと走って、膝痛くなりました。
26日は、子供に自転車を教えました。
27日は、サボりました。

最高気温：17℃
最低気温：01℃

これ、何着て行けば良いのよ！！

アンダーアーマーに、前掛けかけて、
半袖ジャージに、ウィンドブレイカかな？

暖かくなったら、前掛けとウィンドブレイカを脱ぐ。

手袋はインナー無しで、シューズカバーはMAXで良いかしら？

寒暖の差が激し過ぎて、着る物が分からない～！！

01日：67.00kg・073km・0073km
02日：67.00kg・030km・0103km
03日：65.80kg・108km・0211km
04日：65.85kg・111km・0322km
05日：65.20kg・099km・0421km
06日：67.15kg・020km・0441km
07日：67.25kg・012km・0453km
08日：68.50kg・011km・0464km
09日：68.50kg・000km・0464km
10日：68.30kg・000km・0464km
11日：65.30kg・150km・0614km
12日：65.00kg・110km・0724km
13日：64.30kg・156km・0880km
14日：65.30kg・008km・0888km
15日：66.90kg・000km・0888km
16日：68.40kg・014km・0902km
17日：67.30kg・000km・0902km
18日：66.70kg・051km・0952km
19日：67.00kg・000km・0952km
20日：67.50kg・002km・0954km
21日：68.00kg・000km・0954km
22日：68.00kg・000km・0954km
23日：67.80kg・000km・0954km
24日：68.00kg・000km・0954km
25日：

1,000km手前で、超足踏み中。
朝、起きられない～。

今年の佐渡は、05/18日。

05/18日は、第3日曜日。

確定でお仕事の為、佐渡は不参加が確定しました。

お仕事は仕方がない…。

もしかしたら、佐渡は毎年第3日曜日かな？

そうだとしたら、佐渡には参加出来ないな。

とりあえず、来年に期待しよう。

01日：67.00kg・073km・0073km
02日：67.00kg・030km・0103km
03日：65.80kg・108km・0211km
04日：65.85kg・111km・0322km
05日：65.20kg・099km・0421km
06日：67.15kg・020km・0441km
07日：67.25kg・012km・0453km
08日：68.50kg・011km・0464km
09日：68.50kg・000km・0464km
10日：68.30kg・000km・0464km
11日：65.30kg・150km・0614km
12日：65.00kg・110km・0724km
13日：64.30kg・156km・0880km
14日：65.30kg・008km・0888km
15日：66.90kg・000km・0888km
16日：68.40kg・014km・0902km
17日：67.30kg・000km・0902km
18日：66.70kg・051km・0952km
19日：67.00kg・000km・0952km
20日：67.50kg・002km・0954km
21日：68.00kg・000km・0954km
22日：68.00kg・000km・0000km
23日：

全然、起きられなくなりました。
予定通りっちゃー、予定通り。

今朝は、路面が濡れていたと言い訳をしておこう。

01日：67.00kg・073km・0073km
02日：67.00kg・030km・0103km
03日：65.80kg・108km・0211km
04日：65.85kg・111km・0322km
05日：65.20kg・099km・0421km
06日：67.15kg・020km・0441km
07日：67.25kg・012km・0453km
08日：68.50kg・011km・0464km
09日：68.50kg・000km・0464km
10日：68.30kg・000km・0464km
11日：65.30kg・150km・0614km
12日：65.00kg・110km・0724km
13日：64.30kg・156km・0880km
14日：65.30kg・008km・0888km
15日：66.90kg・000km・0888km
16日：68.40kg・014km・0902km
17日：67.30kg・000km・0902km
18日：66.70kg・051km・0952km
19日：67.00kg・000km・0952km
20日：67.50kg・002km・0954km
21日：68.00kg・000km・0954km
22日：

飽きる～。落語聴きながら回す事にします。

01日：67.00kg・073km・0073km
02日：67.00kg・030km・0103km
03日：65.80kg・108km・0211km
04日：65.85kg・111km・0322km
05日：65.20kg・099km・0421km
06日：67.15kg・020km・0441km
07日：67.25kg・012km・0453km
08日：68.50kg・011km・0464km
09日：68.50kg・000km・0464km
10日：68.30kg・000km・0464km
11日：65.30kg・150km・0614km
12日：65.00kg・110km・0724km
13日：64.30kg・156km・0880km
14日：65.30kg・008km・0888km
15日：66.90kg・000km・0888km
16日：68.40kg・014km・0902km
17日：67.30kg・000km・0902km
18日：66.70kg・051km・0952km
19日：67.00kg・000km・0952km
20日：67.50kg・

朝、起きられなくなりました。
19日は、仕事から帰って来て、ゴロゴロしていたら、
夕方になったので、自宅前でバイクコントロールの練習。

スティル（スタンディング）の練習で1時間位。

2秒位、止まれる様になってきました。
2分位止まれる様になると、信号待ちが出来て恰好良いのですけどね。

たまには、こういう練習も良いかと思います。

20日の朝は、起きられませんでした。
明日は、起きる様、頑張ります。

01日：67.00kg・073km・0073km
02日：67.00kg・030km・0103km
03日：65.80kg・108km・0211km
04日：65.85kg・111km・0322km
05日：65.20kg・099km・0421km
06日：67.15kg・020km・0441km
07日：67.25kg・012km・0453km
08日：68.50kg・011km・0464km
09日：68.50kg・000km・0464km
10日：68.30kg・000km・0464km
11日：65.30kg・150km・0614km
12日：65.00kg・110km・0724km
13日：64.30kg・156km・0880km
14日：65.30kg・008km・0888km
15日：66.90kg・000km・0888km
16日：68.40kg・014km・0902km
17日：67.30kg・000km・0902km
18日：66.70kg・051km・0952km
19日：

休みが多いと、距離稼げるな～。
明日には1,000km行きたいな～。

10日残して1,000km行っても、残りの休日が2日なので、
期待している程、貯距離は出来ないだろうな～。

今年は、ちょっとだけ、イベントに出てみようかと。

店舗走行会。
これは行って来ました。
自分よりも明らかに上の実力の人と走れるので、楽しい。
今後も、タイミングを合わせて積極的に参加したい。

実際に参加出来るかは、仕事もあるので分からないけど、
①佐渡
②佐渡の参加条件を満たす為の、何か。
③富士ヒルクライム。
④日産エンデューロ（横浜スタジアム）
この辺りに、参加してみたい。

イベント以外では、300kmに挑戦。
小田原→名古屋に行ってみたい。
陽気の良い頃合いに日程調整して行きたいです。
「暑くなく、寒くなく、日が長く、雨の可能性が低い。」
こんな時期、あったかしら？

イベント的には、こんな感じ。

個人的目標は、

年間12,000km以上。月間1,000km以上。
30km/h以上の巡航速度維持。
ケイデンス100回転維持。
体重62kg以下。

大体、こんな感じ。何か抜けてるかな？

01日：67.00kg・073km・0073km
02日：67.00kg・030km・0103km
03日：65.80kg・108km・0211km
04日：65.85kg・111km・0322km
05日：65.20kg・099km・0421km
06日：67.15kg・020km・0441km
07日：67.25kg・012km・0453km
08日：68.50kg・011km・0464km
09日：68.50kg・000km・0464km
10日：68.30kg・000km・0464km
11日：65.30kg・150km・0614km
12日：65.00kg・110km・0724km
13日：64.30kg・156km・0880km
14日：65.30kg・008km・0888km
15日：66.90kg・000km・0888km
16日：68.40kg・014km・0902km
17日：

でも、寒いから、ちょっとだけ。40分位。
体温まって来た頃に、帰宅しちゃう感じ。

01日：67.00kg・073km・0073km
02日：67.00kg・030km・0103km
03日：65.80kg・108km・0211km
04日：65.85kg・111km・0322km
05日：65.20kg・099km・0421km
06日：67.15kg・020km・0441km
07日：67.25kg・012km・0453km
08日：68.50kg・011km・0464km
09日：68.50kg・000km・0464km
10日：68.30kg・000km・0464km
11日：65.30kg・150km・0614km
12日：65.00kg・110km・0724km
13日：64.30kg・156km・0880km
14日：65.30kg・008km・0888km
15日：66.90kg・000km・0888km
16日：

雨降りそうだったから、04:30から洗車。
綺麗になったけれど、私の自転車、マット黒ベースだから、
汚れが目立たないことが分かって一安心。

01日：67.00kg・073km・0073km
02日：67.00kg・030km・0103km
03日：65.80kg・108km・0211km
04日：65.85kg・111km・0322km
05日：65.20kg・099km・0421km
06日：67.15kg・020km・0441km
07日：67.25kg・012km・0453km
08日：68.50kg・011km・0464km
09日：68.50kg・000km・0464km
10日：68.30kg・000km・0464km
11日：65.30kg・150km・0614km
12日：65.00kg・110km・0724km
13日：64.30kg・156km・0880km
14日：65.30kg・008km・0888km
15日：

チェーンがシャリシャリ言っていたので、注油しました。

結果：あっさり静かになりました。

タイヤの空気圧とか、最低限のメンテナンスはしよう！

ってお話しでした。

01日：67.00kg・073km・0073km
02日：67.00kg・030km・0103km
03日：65.80kg・108km・0211km
04日：65.85kg・111km・0322km
05日：65.20kg・099km・0421km
06日：67.15kg・020km・0441km
07日：67.25kg・012km・0453km
08日：68.50kg・011km・0464km
09日：68.50kg・000km・0464km
10日：68.30kg・000km・0464km
11日：65.30kg・150km・0614km
12日：65.00kg・110km・0724km
13日：64.30kg・156km・0880km
14日：

調子に乗りすぎたかも。
明日、筋肉痛がでないと良いな～。

01日：67.00kg・073km・0073km
02日：67.00kg・030km・0103km
03日：65.80kg・108km・0211km
04日：65.85kg・111km・0322km
05日：65.20kg・099km・0421km
06日：67.15kg・020km・0441km
07日：67.25kg・012km・0453km
08日：68.50kg・011km・0464km
09日：68.50kg・000km・0464km
10日：68.30kg・000km・0464km
11日：65.30kg・150km・0614km
12日：

最近100km走ると、3kg減る。
寒くても、もっと飲まないとな～。

01日：67.00kg・073km・0073km
02日：67.00kg・030km・0103km
03日：65.80kg・108km・0211km
04日：65.85kg・111km・0322km
05日：65.20kg・099km・0421km
06日：67.15kg・020km・0441km
07日：67.25kg・012km・0453km
08日：68.50kg・011km・0464km
09日：68.50kg・000km・0464km
10日：68.30kg・000km・0464km
11日：

早起きしたら、酒抜けてなかった…。

土曜日：三浦半島、ヤサーキさんと一緒。
日曜日：お店の走行会（行ければ）。
月曜日：田子の浦方面、ヤサーキさんと一緒。

週末で800kmまで行けるかな？

01日：67.00kg・073km・0073km
02日：67.00kg・030km・0103km
03日：65.80kg・108km・0211km
04日：65.85kg・111km・0322km
05日：65.20kg・099km・0421km
06日：67.15kg・020km・0441km
07日：67.25kg・012km・0453km
08日：68.50kg・011km・0464km
09日：68.50kg・000km・0464km
10日：

雨には勝てないっす。
ローラー台は…。面倒臭かったので、お休みにしました。
夜は、会社の新年会なので、乗れません。ぐぬぬ。

01日：67.00kg・073km・0073km
02日：67.00kg・030km・0103km
03日：65.80kg・108km・0211km
04日：65.85kg・111km・0322km
05日：65.20kg・099km・0421km
06日：67.15kg・020km・0441km
07日：67.25kg・012km・0453km
08日：68.50kg・011km・0464km
09日：

今朝は暖かかった。指先が痛くなる程の寒さでは無かったって意味ですけど。

01日：67.00kg・073km・0073km
02日：67.00kg・030km・0103km
03日：65.80kg・108km・0211km
04日：65.85kg・111km・0322km
05日：65.20kg・099km・0421km
06日：67.15kg・020km・0441km
07日：67.25kg・012km・0453km
08日：

USB充電のヒーターが付いている手袋（パールイズミ）買おうかな～。

手足の指先が、もげそう。
寒くて、出発は遅いし、長く乗る気も起きないし。

寒さが、バヤイ！

01日：67.00kg・073km・0073km
02日：67.00kg・030km・0103km
03日：65.80kg・108km・0211km
04日：65.85kg・111km・0322km
05日：65.20kg・099km・0421km
06日：67.15kg・020km・0441km
07日：

何時まで、続くかな～？